Opsætning af skærmtid på en iPhone giver brugerne mulighed for at overvåge og administrere deres enhedsbrug. Det er en funktion introduceret med iOS 12 og er også tilgængelig i senere versioner såsom iOS 13. Med skærmtid kan brugere se deres aktivitetsfordeling, brug efter kategori, og hvor ofte de henter deres iPhone eller modtager notifikationer. Dette værktøj gør det også muligt at sætte grænser for app-brug for at hjælpe med at opretholde en afbalanceret interaktion med enheden.
For at begynde at bruge skærmtid skal du gå til appen Indstillinger på iPhone. Brugere kan planlægge nedetid, indstille appgrænser og beslutte, hvilke apps der altid er tilladt. For forældre er der mulighed for at konfigurere skærmtid for deres børn, hvilket giver dem kontrol over det indhold og de apps, deres børn kan få adgang til. Det er vigtigt at lære at navigere i disse funktioner for at sikre, at iPhone ikke bliver en kilde til distraktion, men forbliver et produktivt værktøj.
Håndtering af skærmtidsfunktioner involverer tilpasning af indstillinger, så de passer til individuelle behov eller familiemedlemmers behov. Brugere kan oprette daglige tidsplaner, så visse apps kan bruges uden begrænsninger og indstille en skærmtidsadgangskode for at holde konfigurationerne sikre. Dette sikrer, at man kan bevare opmærksomhed omkring deres skærmbrug og skabe et mere bevidst forhold til deres teknologi.
Se også:Hvorfor er der en underlig app opført på skærmen "Altid tilladt" i skærmtid på iPhone?
Hvad er skærmtid?
Skærmtid er en iOS-funktion, der hjælper dig med at spore og begrænse din enhedsbrug. Du kan indstille appgrænser, planlægge nedetid, begrænse indhold og endda fjernadministrere dit barns enhed.
1. Åbn Skærmtidsindstillinger
- Gå tilIndstillingerpå din iPhone.
- Rul ned og trykSkærmtid.
- Tryk påTænd skærmtid.
- Læs oversigten, og tryk derefter påFortsætte.
- VælgeDette er min iPhoneellerDette er mit barns iPhone.
2. Indstil en adgangskode for skærmtid (valgfrit, men anbefalet)
- Tryk påBrug skærmtidskode.
- Opret en 4-cifret adgangskode (forskellig fra din enheds adgangskode).
- Dette forhindrer børn - eller endda dig selv - i at omgå grænser.
3. Konfigurer nøglefunktioner
🕒 Nedetid
- Tryk påNedetid.
- Indstil en daglig tidsplan (f.eks. 22:00 – 7:00).
- Under nedetid er kun udvalgte apps (såsom telefon eller beskeder) tilgængelige.
📊 App-grænser
- Tryk påApp-grænser → Tilføj grænse.
- Vælg kategorier (f.eks. Social, Spil) eller individuelle apps.
- Indstil daglige tidsgrænser (f.eks. 1 time om dagen).
📞 Kommunikationsgrænser
- Kontroller, hvem der kan kontakte dig under skærmtid eller nedetid.
- Valgmuligheder omfatterAlle sammen,Kun kontakter, ellerSpecifikke kontakter.
🚫 Indholds- og privatlivsbegrænsninger
- Tryk påIndholds- og privatlivsbegrænsninger.
- Aktiver begrænsninger for apps, køb, webindhold og mere.
- Fantastisk til forældrekontrol.
4. Se brugsrapporter
- Gå tilIndstillinger → Skærmtid → Se alle aktiviteter.
- Du vil se:
- Daglig/ugentlig enhedsbrug
- Mest brugte apps
- Antal afhentninger og meddelelser
5. Del på tværs af enheder
- SkiftDel på tværs af enhederhvis du bruger flere Apple-enheder med det samme Apple-id.
- Dette giver dig et fuldt billede af din skærmtid.
✅ Tips til de bedste resultater
- Start med små grænser og juster gradvist.
- BrugeApp-grænsertil distraherende apps som sociale medier.
- Forældre: sætFamiliedeling → Skærmtidfor at fjernadministrere dit barns enhed.
For Apples officielle gennemgang, seApple Support.
Nøgle takeaways
- Skærmtid giver indsigt og kontrol over iPhone-brug.
- Få adgang til skærmtid via appen Indstillinger for at indstille begrænsninger.
- Administrationsmuligheder omfatter indstilling af nedetid og app-grænser.
Opsætning af skærmtid
Skærmtid på en iPhone eller iPad hjælper med at administrere den tid, der bruges på apps og websteder. Indstillinger-appen er, hvor brugerne kan komme i gang med denne funktion, oprette en tidsplan og sætte grænser for app-brug.
Aktivering af skærmtid
For at slå skærmtid til skal man åbne appen Indstillinger og trykke på skærmtid. Brugere vil derefter vælge 'Tænd skærmtid' og trykke på 'Fortsæt'. For at konfigurere et barns enhed skal du vælge 'Dette er mit barns iPhone'.
Tilpas dage
Brugere kan tilpasse deres skærmtid for hver dag. Efter at have aktiveret skærmtid, går de til afsnittet Appgrænser og vælger deres kategorier af apps. De tilpasser derefter tidspunktet for hver dag ved at trykke på 'Tilpas dage'.
Indstilling af nedetid og app-grænser
Nedetid planlægger en pause fra skærmen. Brugere angiver et start- og sluttidspunkt i Nedetidsindstillingerne, når kun telefonopkald og 'Altid tilladt' apps kan bruges. Appgrænser indstiller daglige tidsmængder for appkategorier eller individuelle apps. Brugere skal vælge 'Tilføj grænse' under afsnittet Appgrænser for at gøre dette.
Med en klar forståelse og et par tryk kan man nemt administrere deres digitale vaner ved hjælp af Screen Time på deres iPhone eller iPad.
Håndtering af skærmtidsfunktioner
Skærmtid på iPhone giver brugerne mulighed for at forstå og kontrollere deres brug af enheden. Dette kraftfulde værktøj tilbyder forskellige indstillinger til at hjælpe med at administrere, hvordan og hvornår enheder bruges.
Håndtering af kommunikationsgrænser
Kommunikationsgrænser lader brugere kontrollere, hvem de kan kommunikere med under nedetid, og hvem der altid kan nå dem uanset begrænsninger. De kan indstilles gennem skærmtid ved at vælgeKommunikationsgrænser. For telefonopkald kan en bruger tillade kontakter fra deres favoritter eller specifikke kontaktlister at nå dem. Beskeder og FaceTime følger lignende muligheder, hvilket sikrer, at kommunikationen med vigtige kontakter forbliver uafbrudt.
Brug af indholds- og privatlivsbegrænsninger
MedIndholds- og privatlivsbegrænsningeri skærmtid kan brugere regulere det tilgængelige indhold på deres enheder. Det inkluderer indstillinger for indholdsklassificeringer, webindholdsfiltre og privatlivsindstillinger. For at aktivere skal man indtaste en skærmtidsadgangskode, som sikrer konfigurationen. Det giver forældre mulighed for at kontrollere deres børns eksponering for aldersupassende indhold og administrere de data, apps har adgang til.
Sporing og analyse af brugsdata
Skærmtid tilbyder detaljeredeBrugsrapporterder viser, hvor meget tid der bruges på hver app og kategori af apps. Rapporterne kommer i form af letlæselige diagrammer, hvilket gør det nemt at vurdere enhedsbrugsmønstre. Brugere kan finde disse rapporter ved at trykke påSe alle aktiviteter, hvor de kan spore daglige eller ugentlige data. Det er en nyttig funktion for dem, der ønsker at forstå eller justere deres digitale vaner.