iOS 17 ist das neueste iOS-Update für iPhones, das in ein paar Wochen veröffentlicht werden soll. Apple hat hart daran gearbeitet, jede neue Funktion in den neuesten Betas zu testen, und diese neuen Funktionen konzentrieren sich hauptsächlich auf die Personalisierung des Gesamterlebnisses bei der Nutzung Ihres iPhones.
Zu den wichtigsten Updates, die mit iOS 17 kommen, gehört jetzt die Gesundheits-App mit der Möglichkeit, Ihr geistiges Wohlbefinden zu verfolgen und zu verwalten. Die Health-App von Apple ist seit langem der Branchenstandard, wenn es um die Verfolgung und Verwaltung verschiedener Aspekte Ihrer Gesundheit auf Mobilgeräten geht.
Sie helfen Ihnen dabei, alle Arten von Daten wie Schlafdaten, Atemdaten, Herzfrequenz und mehr zu verfolgen, insbesondere wenn Sie eine Apple Watch verwenden. Das psychische Wohlbefinden und seine Bedeutung haben seit der Pandemie zugenommen, und die Erweiterung der Gesundheits-App durch Apple ist ein Schritt in die richtige Richtung.
Unabhängig davon, ob Sie Probleme haben oder nicht, ist die Überwachung Ihres geistigen Wohlbefindens ein wesentlicher Aspekt Ihrer allgemeinen Gesundheit.
Was ist psychisches Wohlbefinden in der Gesundheits-App?
Mental Wellbeing ist ein neuer Abschnitt in der Health-App, der Ihnen dabei helfen soll, alle Arten von Daten im Zusammenhang mit Ihrer psychischen Gesundheit zu verfolgen und zu protokollieren. Dazu gehört die Fähigkeit, Ihre Emotionen zu verfolgen, Ihre allgemeine psychische Gesundheit zu überwachen, Fragebögen zu Ängsten, Depressionen und anderen Fragebögen zu beantworten, sowie die Fähigkeit, Routinen zum Meditieren und mehr zu erstellen.
Dieser Abschnitt in der Health-App soll Ihnen dabei helfen, alle Ihre Daten zu Ihrem psychischen Wohlbefinden an einem Ort anzuzeigen, damit Sie sie leicht einsehen und bei Bedarf entsprechend vorsichtig sein können. Sie haben auch die Möglichkeit, Ihre Daten zu Ihrem psychischen Wohlbefinden mit Ihrem Arzt zu teilen, was ihm dabei helfen kann, Ihre psychische Gesundheit besser zu verwalten.
Die über die Health-App geteilten Daten sind Ende-zu-Ende-verschlüsselt, sodass niemand sonst auf Ihre Daten zugreifen kann. Darüber hinaus haben Sie auch die Möglichkeit, Ihre aufgezeichneten Daten zu löschen, falls Sie Bedenken hinsichtlich der Privatsphäre haben.
Die folgenden Abschnitte helfen Ihnen bei der Nutzung von Mental Wellbeing in der Health-App auf Ihrem iPhone. Bitte denken Sie daran, dass Sie iOS 17 auf Ihrem iPhone ausführen müssen, wenn Sie diese Funktion nutzen möchten.
Mental Wellbeing ist eine exklusive Funktion von iOS 17. Wenn Sie Ihr iPhone also noch nicht aktualisiert haben, empfehle ich Ihnen, dies zu tun, bevor Sie die folgenden Abschnitte befolgen. Wenn Sie Ihr iPhone aktualisiert haben, können Sie die folgenden Schritte ausführen, um Mental Wellbeing in der Health-App auf Ihrem iPhone zu nutzen.
Nehmen Sie am Fragebogen zur psychischen Gesundheit teil
1.Öffnen Sie dieGesundheitApp auf Ihrem iPhone und tippen Sie aufDurchsuchenam unteren Bildschirmrand. Dadurch können Sie alle Gesundheitsdaten anzeigen, die Sie in der App verfolgen können.
2.Tippen Sie nun aufGeistiges Wohlbefindenunter Gesundheitskategorien. Auf diese Weise können Sie Ihr geistiges Wohlbefinden anzeigen und verfolgen.
3.Scrollen Sie nach unten und tippen Sie aufNehmen Sie den Fragebogenunter „Mehr aus der Gesundheit herausholen“. Dies ist ein allgemeiner Fragebogen, mit dem Sie einen Basiswert für Ihre psychische Gesundheit erhalten können.
4.Sie werden nun aufgefordert, Ihr Alter zu bestätigen. Dies wird der App helfen, Ihre psychischen Gesundheitsrisiken einzuschätzen und genau zu quantifizieren. Tippen Sie auf und wählen Sie Ihre Alterskategorie aus.
Mehr Lektüre:So nutzen Sie die Funktionen für die psychische Gesundheit auf dem iPhone
5.Tippen Sie nun aufBeginnenunten, um den Fragebogen zu starten.
6.Ihnen werden nun insgesamt 16 Fragen gestellt, um sich ein Bild über Ihre psychische Gesundheit zu machen. Für jede Frage stehen vier verschiedene Auswahlmöglichkeiten zur Auswahl, von denen einige optional sind. Gehen Sie jede Frage durch und tippen Sie für jede Frage auf Ihre bevorzugte Antwort. Füllen Sie den gesamten Fragebogen aus, indem Sie jede erforderliche Frage beantworten.
7.KlopfenErledigtam unteren Bildschirmrand, wenn Sie jede Frage beantwortet haben, um zum nächsten Schritt zu gelangen.
8.Nun werden Ihnen Ihre Fragebogenergebnisse angezeigt. Sie können die Ergebnisse oben überprüfen und entsprechende Maßnahmen ergreifen, um Ihre psychische Gesundheit besser zu verwalten.
9.Wenn Sie der Meinung sind, dass diese Daten alarmierend oder wichtig genug sind, um sie an Ihren Gesundheitsdienstleister weiterzugeben, können Sie diese Ergebnisse als PDF exportieren. Anschließend können Sie dieses PDF zur weiteren Diagnose an Ihren Arzt weitergeben. KlopfenPDF exportierenum die Ergebnisse als PDF-Datei zu exportieren.
10.Auf Ihrem Bildschirm öffnet sich nun ein PDF-Dokument. Tippen Sie aufAktieSymbol in der oberen rechten Ecke Ihres Bildschirms.
11.KlopfenSpeichernzu Dateien, um das PDF-Dokument in der Dateien-App zu speichern. Dadurch werden die Ergebnisse lokal auf Ihrem iPhone gespeichert, sodass Sie sie einfach per E-Mail an Ihren Arzt senden oder ausdrucken lassen können.
12.Verwenden Sie die Option „iCloud Drive“ oben, um durch den lokalen Speicher auf Ihrem iPhone zu navigieren und einen Ort zu finden, an dem Sie die PDF-Datei speichern möchten. Wenn Sie den gewünschten Speicherort gefunden haben, geben Sie unten auf dem Bildschirm Ihren bevorzugten Namen für die PDF-Datei ein.
13.KlopfenSpeichernin der oberen rechten Ecke Ihres Bildschirms, um die Datei auf Ihrem iPhone zu speichern.
14.Tippen Sie nun aufErledigtin der oberen linken Ecke, um das PDF-Dokument zu schließen.
15.Die Ergebnisse des Fragebogens verschaffen Ihnen auch Zugang zu Ressourcen für psychische Gesundheit in Ihrer Region. Dabei handelt es sich um öffentlich zugängliche, staatlich zertifizierte Ressourcen in Ihrer Region. KlopfenAnrufwenn Sie anrufen und Kontakt mit dem Service aufnehmen möchten.
16.KlopfenWebseiteum ihre Website zu besuchen und dann über die von Ihnen bevorzugte Methode mit ihnen in Kontakt zu treten.
17.KlopfenErledigtin der oberen rechten Ecke, wenn Sie mit der Überprüfung der Ergebnisse des Fragebogens fertig sind.
Sie können die oben genannten Schritte jederzeit verwenden, wenn Sie in Zukunft einen Fragebogen zur psychischen Gesundheit ausfüllen möchten.
Beginnen Sie mit der Protokollierung Ihrer Emotionen
1.Öffnen Sie die Health-App auf Ihrem iPhone. Wenn die App geöffnet ist, tippen Sie aufDurchsuchenam unteren Bildschirmrand.
2.Tippen Sie nun aufGeistiges Wohlbefindenunter Gesundheitskategorien. Auf diese Weise können Sie alle Ressourcen zum Thema „Mental Wellbeing“ anzeigen und darauf zugreifen.
3.Scrollen Sie nach unten und tippen Sie aufLegen Sie losunter „Aufzeichnen Ihrer Emotionen und Stimmungen“. Dadurch wird der Fragebogen auf Ihrem iPhone gestartet.
4.Nun erfahren Sie, warum Sie Ihre Emotionen protokollieren sollten und wie diese Ihnen dabei helfen können, Ihre psychische Gesundheit besser in den Griff zu bekommen. Lesen Sie diese Informationen, um sich mit der Protokollierung Ihrer Emotionen in der Health-App vertraut zu machen.
5.KlopfenBeginnenunten, um den Fragebogen zu starten, nachdem Sie die Informationen oben überprüft haben.
6.Sie haben nun zwei Optionen auf Ihrem Bildschirm. Sie können entweder protokollieren, wie Sie sich im vorherigen Moment gefühlt haben, oder protokollieren, wie Sie sich den ganzen Tag über gefühlt haben, wenn Sie diesen Fragebogen am Ende Ihres Tages ausfüllen. Tippen Sie auf und wählen Sie Ihre bevorzugte Option aus, abhängig von der Emotion, die Sie protokollieren möchten.
7.KlopfenNächstewenn Sie Ihre Wahl getroffen haben.
8.Verwenden Sie nun den Schieberegler unten, um zu protokollieren, wie Sie sich fühlen. Schieben Sie es nach rechts, wenn Sie das Gefühl habenSEHR ANGENEHMT, oder schieben Sie es nach links, wenn Sie das Gefühl habenSEHR UNANGENEHM. Sie müssen nicht ganz nach links oder rechts wischen, sondern gerade so lange, bis die Animation auf Ihrem Bildschirm Ihre Stimmung widerspiegelt.
9.KlopfenNächsteam unteren Bildschirmrand, wenn Sie fertig sind.
10.Tippen Sie auf und wählen Sie die Wörter aus, die Ihre Emotionen am besten beschreiben. Sie können mehrere Wörter gleichzeitig auswählen, um Ihre Emotionen besser zu protokollieren.
11.Tippen Sie auf „Anzeigen“.MehrKlicken Sie unten auf die Wortauswahl, um weitere Optionen zur Auswahl anzuzeigen.
12.Tippen Sie nun auf und wählen Sie alle Wörter aus, die Ihre Emotionen am besten beschreiben. Wie zuvor können Sie mehrere Wörter gleichzeitig auswählen.
13.KlopfenErledigtin der oberen rechten Ecke Ihres Bildschirms, wenn Sie alle Wörter ausgewählt haben, die Ihre Emotionen am besten beschreiben.
14.KlopfenNächsteam unteren Bildschirmrand, um zum nächsten Schritt zu gelangen.
15.Sie werden nun nach dem Grund oder der Aktivität gefragt, die Ihnen dabei geholfen hat, diese Emotion zu empfinden. Tippen Sie wie zuvor auf und wählen Sie die entsprechende Option aus den Optionen auf Ihrem Bildschirm aus.
16.KlopfenErledigtam unteren Bildschirmrand erneut, wenn Sie Ihre Wahl getroffen haben.
17.Die Health-App fordert Sie nun auf, Erinnerungen zu erstellen, damit Sie Ihre Emotionen regelmäßig protokollieren können. Ich empfehle Ihnen, Erinnerungen zu aktivieren, damit Sie nach ein paar Tagen regelmäßige und stabile Daten über Ihre Emotionen haben. KlopfenAktivieren Sie Erinnerungenunten, um Erinnerungen zu aktivieren.
18.Sie können auch auf tippenÜberspringenwenn Sie keine Erinnerungen aktivieren möchten.
Mit den oben genannten Schritten können Sie Ihre Emotionen bei Bedarf auf Ihrem iPhone protokollieren und verfolgen.
Nehmen Sie am Fragebogen zum Angstrisiko teil
1.Öffnen Sie dieGesundheitApp auf Ihrem iPhone und tippen Sie aufDurchsuchenam unteren Bildschirmrand.
2.Tippen Sie auf der Seite „Durchsuchen“ aufGeistiges Wohlbefindenunter Gesundheitskategorien.
3.Tippen Sie aufAngstrisikooben unter Ihrer heutigen Vorschau.
4.Wenn die Seite Angstrisiko geöffnet ist, tippen Sie aufNehmen Sie den Fragebogenunter Fragebogen zum Angstrisiko.
5.Nun wird Ihnen gezeigt, warum Sie diesen Fragebogen nutzen sollten und wie er Ihnen dabei helfen kann, Ihre psychische Gesundheit zu verfolgen. Sehen Sie sich die Informationen oben an.
6.KlopfenBeginnenam unteren Bildschirmrand, wenn Sie mit der Überprüfung dieser Informationen fertig sind.
7.Ihnen werden nun sieben Fragen gestellt, um einen Überblick über Ihre psychische Gesundheit in den letzten zwei Wochen zu erhalten. Für jede Frage stehen vier verschiedene Antworten zur Auswahl. Sie können auf die Antwort tippen und sie auswählen, die Ihren Geisteszustand am besten beschreibt. Beantworten Sie diese Fragen zunächst einzeln, bis Sie mit allen fertig sind.
8.Wenn Sie alle Fragen beantwortet haben, tippen Sie aufErledigtam unteren Bildschirmrand, um mit dem nächsten Schritt fortzufahren.
9.Ihnen werden nun Ihre Ergebnisse des Angstfragebogens angezeigt. Sehen Sie sich die Ergebnisse oben an.
10.Wenn Sie der Meinung sind, dass die Ergebnisse wichtig sind und Sie sie Ihrem primären Gesundheitsdienstleister mitteilen möchten, tippen Sie aufPDF exportierenum den Bericht und Ihre Antworten im PDF-Format zu exportieren.
11.Auf Ihrem Bildschirm öffnet sich nun ein PDF-Dokument mit Ihrem Bericht und Ihren Antworten. Tippen Sie aufAktieSymbol in der oberen rechten Ecke.
12.Tippen Sie aufIn Dateien speichernum die PDF-Datei lokal auf Ihrem iPhone zu speichern, damit Sie sie mit Ihrer bevorzugten Methode teilen können.
13.Tippen Sie nun oben auf den aktuellen Speicherort und navigieren Sie zu dem Ordner, in dem Sie die Datei speichern möchtenPDF-Bericht.
14.Tippen Sie unten auf das Textfeld und geben Sie dann den Namen ein, den Sie Ihrem Bericht zuweisen möchten.
15.Wenn Sie fertig sind, tippen Sie aufSpeichernOption in der oberen rechten Ecke Ihres Bildschirms.
16.Der PDF-Bericht wird nun auf Ihrem iPhone gespeichert. Sie können es nun mit der von Ihnen bevorzugten Methode an Ihren Arzt weitergeben. KlopfenErledigtin der oberen linken Ecke, um den Bericht zu schließen.
17.Sie erhalten außerdem Zugang zu Ressourcen für psychische Gesundheit in Ihrer Region. Tippen Sie aufAnrufwenn Sie Kontakt zu den in Ihrer Region verfügbaren Ressourcen aufnehmen möchten.
18.Tippen Sie aufWebseitewenn Sie die Website besuchen und über Ihre bevorzugte Methode mit dem Dienst in Kontakt treten möchten.
19.KlopfenErledigtin der oberen rechten Ecke Ihres Bildschirms, um den Fragebogen zu schließen.
Mit den oben genannten Schritten können Sie jetzt jederzeit in der Gesundheits-App auf Ihrem iPhone mit iOS 17 einen Angstrisiko-Fragebogen ausfüllen.
Nehmen Sie am Fragebogen zum Depressionsrisiko teil
1.Öffnen Sie die Health-App auf Ihrem iPhone. Wenn die App geöffnet ist, tippen Sie unten auf dem Bildschirm auf Durchsuchen.
2.Tippen Sie nun aufGeistiges Wohlbefindenunter Gesundheitskategorien auf Ihrem Bildschirm.
3.Wenn Sie sich im Abschnitt „Psychisches Wohlbefinden“ befinden, tippen Sie oben auf dem Bildschirm auf die Karte „Depressionsrisiko“.
4.Tippen Sie nun unter „Fragebogen zum Depressionsrisiko“ auf „Fragebogen ausfüllen“, um mit dem Test zu beginnen.
5.Sehen Sie sich die Informationen zum Fragebogen oben an, um sich mit dem Fragebogen zum Depressionsrisiko vertraut zu machen.
6.Tippen Sie aufBeginnenwenn Sie mit der Durchsicht der Informationen fertig sind.
7.Ihnen werden nun neun Fragen zu den Problemen gestellt, mit denen Sie in den letzten zwei Wochen möglicherweise konfrontiert waren. Für jede Frage stehen vier verschiedene Antworten zur Auswahl, die Sie je nach Antwort antippen und auswählen können. Beantworten Sie jede Frage entsprechend Ihrem Gefühl in den letzten zwei Wochen.
8.Tippen Sie aufErledigtam unteren Bildschirmrand, wenn Sie mit der Beantwortung aller Fragen fertig sind.
9.Die Ergebnisse Ihres Fragebogens werden Ihnen nun am oberen Bildschirmrand angezeigt. Außerdem wird Ihnen oben eine visualisierte Darstellung Ihrer Ergebnisse angezeigt.
10.Wenn Sie der Meinung sind, dass Ihre Ergebnisse besorgniserregend sind, können Sie sie durch den Export Ihrer Ergebnisse mit Ihrem primären Gesundheitsdienstleister teilen. Tippen Sie aufPDF exportierenum Ihre Ergebnisse in eine PDF-Datei zu exportieren.
11.Ihr Bericht wird nun auf Ihrem Bildschirm geöffnet. Tippen Sie aufAktieSymbol in der oberen rechten Ecke Ihres Bildschirms, um die PDF-Datei auf Ihrem iPhone zu speichern.
12.Tippen Sie nun aufIn Dateien speichernim Aktienblatt. Dadurch wird die Datei-App geöffnet, mit der Sie die PDF-Datei an einem beliebigen Ort speichern können.
13.Tippen Sie oben auf dem Bildschirm auf den aktuellen Speicherort und navigieren Sie zu dem Ordner, in dem Sie die PDF-Datei speichern möchten.
14.Tippen Sie nun auf das Textfeld unten und geben Sie einen Namen für Ihre Fragebogenergebnisse ein, damit Sie diese in Zukunft leicht finden können.
15.Wenn Sie der Datei einen Namen gegeben haben, tippen Sie aufSpeichernin der oberen rechten Ecke Ihres Bildschirms.
16.Die Datei wird nun auf Ihrem iPhone gespeichert. Tippen Sie aufErledigtin der oberen linken Ecke, um die auf Ihrem Bildschirm geöffnete PDF-Datei zu schließen.
17.Sie erhalten auch Zugang zu Ressourcen für psychische Gesundheit, falls Sie sofort Hilfe benötigen. Einen Anbieter für psychische Gesundheit in Ihrer Region finden Sie unter „Ressourcen für psychische Gesundheit“. Tippen Sie aufAnrufwenn Sie anrufen und mit ihnen in Kontakt treten möchten.
18.Tippen Sie aufWebseiteWenn Sie deren Website besuchen möchten, überprüfen Sie die Informationen und gehen Sie dann entsprechend vor.
19.KlopfenErledigtin der oberen rechten Ecke Ihres Bildschirms, um den Fragebogen zu schließen.
Sie können die obigen Schritte erneut ausführen, um auf Ihrem iPhone mit iOS 17 einen Fragebogen zum Depressionsrisiko auszufüllen.
Sehen Sie sich Ihre Trainingszeiten an
1.Öffnen Sie die Health-App auf Ihrem iPhone über das App-Symbol in der App-Bibliothek. KlopfenDurchsuchenam unteren Bildschirmrand, wenn die App geöffnet wird.
2.Tippen Sie aufGeistiges Wohlbefindenunter „Gesundheitskategorien“ auf Ihrem Bildschirm auf der Seite „Durchsuchen“.
3.Scrollen Sie nun nach unten und tippen Sie aufÜbungsprotokollum Ihre Trainingszeiten anzuzeigen.
4.Sie sollten nun oben Ihre Trainingszeiten sehen können. Dies kann Ihnen helfen zu verfolgen, wie sich Ihre Trainingsroutine auf Ihre geistige Gesundheit, Stimmungen und Emotionen auswirkt.
5.Sie können oben auf die Optionen tippen, um zwischen verschiedenen Zeitrahmen zu wechseln. Durch Auswahl von D werden die Daten nach Datum angezeigt. Durch Auswahl von W werden die Daten wöchentlich angezeigt. Ebenso werden durch Tippen und Auswählen von M Ihre Trainingszeiten monatlich angezeigt. Sie haben auch die Möglichkeit, die Daten für sechs Monate anzuzeigen, indem Sie oben auf „6M“ tippen, und Sie können oben auf „Y“ tippen, um Ihre Daten für das Jahr anzuzeigen.
Sie können die oben genannten Schritte nun in Zukunft jederzeit verwenden, wenn Sie Ihre Trainingsminuten in der Health-App auf Ihrem iPhone mit iOS 17 anzeigen möchten.
Überprüfen und aktivieren Sie Achtsamkeitsprotokolle
1.Öffnen Sie die Health-App auf Ihrem iPhone und tippen Sie aufDurchsuchenin der unteren rechten Ecke Ihres Bildschirms.
2.Tippen Sie aufGeistiges Wohlbefindenunter Gesundheitskategorien oben.
3.Scrollen Sie nun nach unten und tippen Sie aufAchtsame Minutenunter Übungsminuten auf Ihrem Bildschirm.
4.Ihre Achtsamkeitsminuten werden Ihnen nun oben in einer visualisierten Grafik angezeigt. Damit können Sie Ihre Stimmungsdiagramme vergleichen und sehen, wie sich Meditation auf Ihre Emotionen und Stimmungen auswirkt.
5.Sie können oben auf die Optionen tippen, um je nach der Datenmenge, die Sie anzeigen möchten, zwischen Tagen, Wochen, Monaten, sechs Monaten und Jahren zu wechseln.
6.Sie können in diesem Abschnitt auch manuell Daten hinzufügen, wenn Sie keine Achtsamkeits-App auf Ihrem iPhone verwenden. Tippen Sie aufDaten hinzufügenin der oberen rechten Ecke Ihres Bildschirms, um Ihnen den Einstieg zu erleichtern.
7.Tippen Sie auf das Datum und die Uhrzeit neben „Starts“, um das Datum und die Uhrzeit einzugeben, für die Sie die Daten hinzufügen möchten.
8.Wischen Sie nun über Ihren Bildschirm und stellen Sie mit den Schiebereglern das gewünschte Datum und die gewünschte Uhrzeit auf Ihrem iPhone ein.
9.Tippen Sie ebenfalls auf das Datum und die Uhrzeit neben „Enden“ und legen Sie die Endzeit und das Enddatum für Ihre Meditation fest. KlopfenHinzufügenin der oberen rechten Ecke Ihres Bildschirms, wenn Sie fertig sind.
10.Mit den oben genannten Schritten können Sie bei Bedarf Daten für andere Termine hinzufügen, um den Überblick über Ihren Achtsamkeitsplan zu behalten. Wenn Sie die Daten hinzufügen, gelangen Sie zurück zur vorherigen Seite. Scrollen Sie nach unten und unter „Mindful Minutes Apps“ werden Ihnen Apps vorgeschlagen, die Sie für Achtsamkeit auf Ihrem iPhone verwenden können. Tippen Sie auf eine App, die Ihnen gefällt und die Sie mit der Health-App verwenden möchten.
11.Die App Store-Seite für die App wird nun auf Ihrem Bildschirm geöffnet. Tippen Sie aufMachen Sie sich an die Installationdie App auf Ihrem iPhone.
12.Überprüfen Sie Ihre Identität mit Ihrer Standardsicherheitsmethode, wenn Sie dazu aufgefordert werden.
13.Die App wird nun heruntergeladen und auf Ihrem iPhone installiert. Sie können diese App jetzt für Ihre Meditationssitzungen verwenden, um die Daten in der Health-App auf Ihrem iPhone automatisch zu verfolgen. KlopfenErledigtin der oberen linken Ecke, wenn die App installiert wurde.
14.Sie können auch auf „Zu Favoriten hinzufügen“ tippen, wenn Sie Mindful Minutes regelmäßig nutzen möchten. Dadurch wird dieser Abschnitt auf der Startseite in der Health-App angeheftet.
Sie können jetzt die oben genannten Schritte verwenden, um Ihre Achtsamkeitsminuten bei Bedarf in der Health-App zu verwalten und anzuzeigen.
Protokollieren Sie Ihren Geisteszustand
1.Öffnen Sie die Health-App auf Ihrem iPhone und tippen Sie aufDurchsuchenam unteren Bildschirmrand.
2.Tippen Sie nun aufGeistiges Wohlbefindenunter Gesundheitskategorien.
3.Wenn der Abschnitt „Psychisches Wohlbefinden“ geöffnet wird, scrollen Sie nach unten und tippen Sie aufGeisteszustandKarte.
4.Zunächst können Sie Ihre aktuelle Stimmung protokollieren, indem Sie oben rechts auf dem Bildschirm auf „Protokollieren“ tippen.
5.Tippen Sie auf und wählen Sie „Wie Sie sich gerade fühlen“, wenn Sie Ihre aktuelle Stimmung aufzeichnen möchten. Tippen Sie auf und wählen Sie „Wie Sie sich heute insgesamt gefühlt haben“, wenn Sie Ihre allgemeine Stimmung für den Tag protokollieren möchten.
6.KlopfenNächsteam unteren Bildschirmrand, wenn Sie Ihre Wahl getroffen haben.
7.Verwenden Sie nun den Schieberegler, um Ihre Stimmung zu protokollieren. Die Animation oben spiegelt Ihre Auswahl in Echtzeit wider. Bewegen Sie den Schieberegler nach rechts, wenn Ihre Stimmung angenehm ist, oder nach links, wenn Sie sich nicht wohl fühlen.
8.Tippen Sie aufNächsteam unteren Bildschirmrand, wenn Sie mit der auf Ihrem Bildschirm reflektierten Emotion zufrieden sind.
9.Tippen Sie nun auf und wählen Sie aus der Auswahl oben die Wörter aus, die Ihre Stimmung besser beschreiben.
10.Sie können auch tippenMehr anzeigenum weitere Wörter zur Auswahl anzuzeigen.
11.Tippen Sie auf und wählen Sie aus den auf Ihrem Bildschirm verfügbaren Wörtern die Wörter aus, die Ihre Stimmung beschreiben.
12.Wenn Sie die entsprechenden Wörter ausgewählt haben, tippen Sie aufErledigtin der oberen rechten Ecke Ihres Bildschirms.
13.Sie werden nun aufgefordert, die Aktivitäten auszuwählen, die Ihnen dabei geholfen haben, sich so zu fühlen. Tippen Sie auf und wählen Sie Ihre bevorzugte Auswahl aus den Optionen auf Ihrem Bildschirm aus. Sie können bei Bedarf auf mehrere Wörter tippen und diese auswählen.
14.Tippen Sie aufErledigtam unteren Bildschirmrand, wenn Sie die erforderlichen Wörter ausgewählt haben.
15.Die Stimmung wird nun in der Health-App protokolliert. Sie werden nun zum Abschnitt „State of Mind“ weitergeleitet. Sie können auf tippenIn Diagrammen anzeigenum visualisierte Diagramme Ihrer protokollierten Stimmungen anzuzeigen.
16.Mit den Optionen oben können Sie jetzt zwischen Wochen, Monaten, sechs Monaten und Jahren wechseln.
17.Darüber hinaus können Sie zwischen verschiedenen aufgezeichneten Faktoren wechseln, indem Sie auf „Zustände“, „Zuordnungen“ und „Lebensfaktoren“ tippen.
18.Tippen Sie aufErledigtin der oberen rechten Ecke, um die Diagramme zu schließen.
19.Scrollen Sie nun nach unten und tippen Sie aufZu Favoriten hinzufügenum den Abschnitt „State of Mind“ zu Ihren Favoriten hinzuzufügen.
20.Tippen Sie aufOptionen, um Optionen für den Abschnitt „Geisteszustand“ anzupassen.
21.Tippen Sie auf und aktivieren Sie den Schalter fürWährend Ihres Tageswenn Sie eine Erinnerung erhalten möchten, um Ihren Geisteszustand während des Tages zu protokollieren.
22.Tippen Sie auf und aktivieren Sie den Schalter fürEnde des Tageswenn Sie am Ende des Tages eine Erinnerung erhalten möchten, um Ihren Geisteszustand zu protokollieren.
23.Sie können auch Ihre eigene Erinnerung für eine benutzerdefinierte Zeit erstellen, indem Sie auf tippenErinnerung hinzufügen.
24.Tippen Sie auf< Geisteszustandin der oberen linken Ecke Ihres Bildschirms, um zur vorherigen Seite zurückzukehren.
Mit den oben genannten Schritten können Sie Ihren Geisteszustand bei Bedarf in der Health-App auf Ihrem iPhone protokollieren.
Überprüfen und protokollieren Sie Ihre Zeit bei Tageslicht
1.Öffnen Sie die Health-App auf Ihrem iPhone, indem Sie in der App-Bibliothek auf das App-Symbol tippen. Tippen Sie aufDurchsuchenunten, sobald die App auf Ihrem Bildschirm geöffnet ist.
2.Tippen Sie aufGeistiges Wohlbefindenoben.
3.Scrollen Sie nun nach unten und tippen Sie aufZeit bei Tageslicht.
4.Oben wird Ihnen nun eine visualisierte Grafik Ihrer Zeit bei Tageslicht angezeigt. Mit den Optionen oben können Sie zwischen Tagen, Wochen, Monaten, sechs Monaten und Jahren wechseln.
5.Sie können Daten auch manuell hinzufügen. Tippen Sie aufDaten hinzufügenin der oberen rechten Ecke Ihres Bildschirms.
6.Tippen Sie neben „Starts“ auf das Datum und die Uhrzeit, um die Startzeit für Ihre Sommerzeit hinzuzufügen.
7.Wischen Sie über die Schieberegler auf Ihrem Bildschirm und stellen Sie das gewünschte Datum und die gewünschte Uhrzeit ein.
8.Verwenden Sie die oben genannten Schritte, um auch Ihre Endzeit festzulegen.
9.KlopfenHinzufügenin der oberen rechten Ecke, wenn Sie das gewünschte Datum und die gewünschte Uhrzeit zum Hinzufügen der Daten in der Health-App eingestellt haben.
Sie können diese Schritte nun in Zukunft jederzeit verwenden, wenn Sie Ihre Zeit bei Tageslicht in der Health-App auf Ihrem iPhone mit iOS 17 anzeigen und aufzeichnen möchten.
Letzte Worte
Die Health-App ist eine großartige Möglichkeit, Ihr Wohlbefinden zu verfolgen, und die Hinzufügung von Mental Wellbeing ist ein weiterer Schritt in die gleiche Richtung. Es kann Ihnen dabei helfen, Ihre Stimmungen, Emotionen und mehr zu verfolgen, um Ihre geistige Gesundheit im Auge zu behalten und sie dabei zu verbessern. Ich hoffe, dieser Beitrag hat Ihnen geholfen, Mental Wellbeing in der Gesundheits-App auf Ihrem iPhone einfach zu nutzen.