Slaap is altijd een van de moeilijkere dingen geweest om te meten. Stappen en hartslag zijn eenvoudig, maar hoe leg je in één oogopslag de kwaliteit van een nachtrust vast? Het antwoord van Apple is de slaapscore. Geïntroduceerd in iOS 26 en watchOS 26, worden de slaapgegevens die al door uw apparaten zijn geregistreerd, verzameld in een getal dat weergeeft hoe herstellend uw nacht werkelijk was.
Bij de berekening wordt gekeken hoe lang je hebt geslapen, of je bedtijd consistent was, hoe vaak je wakker werd en hoeveel tijd je hebt doorgebracht in verschillende fasen, zoals diep, kern en REM. Zodra het algoritme deze factoren heeft doorlopen, wordt het resultaat in een van de vijf categorieën geplaatst: Uitstekend, Hoog, OK, Laag of Zeer laag. Het is de manier van Apple om rauwe slaappatronen om te zetten in iets dat gemakkelijker te begrijpen is, waardoor duidelijk wordt waar je gewoonten sterk zijn en waar ze kunnen worden verbeterd.
Wat deze uitrol onderscheidt, is dat Apple de functie niet beperkt heeft gehouden tot de eigen hardware. Je hebt geen Apple Watch nodig om je slaapscore te zien. Als je de slaap al bijhoudt met een Garmin, Withings of Amazfit, genereert de Health-app nu de Apple-versie van de score op basis van die gegevens. Het enige dat hiervoor nodig is, is iOS 26, geen extra instellingen. Zodra je de app hebt bijgewerkt, gaat de app zelfs terug en past het nieuwe scoresysteem ook toe op je eerdere slaapgeschiedenis.
Zie ook:Hoe u kunt repareren dat uw Apple Watch de slaapfasen/slaap niet bijhoudt
De meest naadloze ervaring krijg je uiteraard op een Apple Watch, waarbij je de score direct op je pols kunt bekijken. Die ondersteuning begint met Apple Watch Series 6, Apple Watch SE 2 en alle Apple Watch Ultra-modellen met watchOS 26. Maar de grotere verrassing is dat Apple zijn Health-app met bijna dezelfde aandacht wearables van derden laat verwerken, waardoor een brug wordt geslagen die zelden eerder heeft bestaan.
Apple zegt dat deze functie wordt ondersteund door meer dan 5 miljoen nachten aan gegevens uit de Heart and Movement Study, naast begeleiding van wereldwijde slaapexperts. Die onderzoeksbasis geeft de Sleep Score geloofwaardigheid, terwijl de beslissing om deze uit te breiden buiten Apple’s eigen assortiment het tot een van de meest consumentvriendelijke gezondheidsupdates in de recente geschiedenis maakt. Voor iedereen die de voorkeur geeft aan een horloge van een ander merk, maar toch de schone kijk van Apple op zijn slaap wil, maakt deze update dat eindelijk mogelijk.