Of je nu je slaapkwaliteit wilt monitoren, slaappatronen wilt identificeren of je algehele gezondheid wilt verbeteren, het bijhouden van je slaap met de Apple Watch heeft veel voordelen. Maar net als elk ander technisch product kan uw Apple Watch willekeurig defect raken of de slaap helemaal niet volgen. Als u gefrustreerd bent vanwege hetzelfde probleem, bent u op de juiste plek.
In dit bericht wordt beschreven hoe u het probleem met de Apple Watch kunt oplossen dat het slaapprobleem niet bijhoudt.
Zie ook:Apple Watch Series 10 om de bloeddruk en slaapapneu te volgen, maar geen herontwerp
Hoewel het eenvoudigweg opnieuw instellen van uw Apple Watch het probleem kan oplossen, zijn hier elf methoden voor probleemoplossing die u kunt uitvoeren om het probleem van de Apple Watch op te lossen, namelijk dat de slaap niet wordt bijgehouden.
1. Schakel Slaapregistratie UIT en vervolgens weer AAN
Het is geen nucleaire wetenschap om te weten dat je de Sleep Tracking-functie op je Apple Watch moet hebben ingeschakeld om je slaap überhaupt te kunnen volgen. Als de Sleep Tracking eerder goed werkte en plotseling stopte, is de kans klein dat u deze hebt uitgeschakeld. Zelfs als Sleep Tracking is ingeschakeld, schakelt u deze na een paar seconden uit en vervolgens weer AAN om de functie een zachte herstart te geven.
2. Stel Apple Watch in als de primaire gegevensbron
Als u de Gezondheid-app regelmatig op uw iPhone gebruikt, moet u weten dat er een Gegevensbron-optie is in het Slaapgedeelte van de app. In de Gegevensbron-instellingen kunt u prioriteit toekennen aan het apparaat en de apps waarvan de Gezondheid-app slaapgegevens verzamelt. Als de Apple Watch een lage prioriteit heeft, is de kans groot dat hij de slaap goed bijhoudt; de Gezondheid-app geeft echter geen prioriteit aan zijn gegevens.
Het is dus belangrijk om een hogere prioriteit aan uw Apple Watch toe te kennen in de gegevensbroninstellingen van de Gezondheid-app. Zo gaat het:
3. Stel een slaapschema op
Uw Apple Watch houdt de slaap niet automatisch bij als u überhaupt geen slaapschema heeft ingesteld. Het gemaakte slaapschema informeert de Apple Watch elke avond wanneer u van plan bent naar bed te gaan, zodat deze uw slaap en andere noodzakelijke vitale functies kan controleren. Zo kunt u een slaapschema instellen in de Gezondheid-app:
4. Configureer het slaapschema opnieuw
Je kunt het je Apple Watch echt niet kwalijk nemen als het slaapschema dat je in de Gezondheid-app hebt aangemaakt niet overeenkomt met je werkelijke schema. Om dit op te lossen, verwijdert u het vorige slaapschema en maakt u een nieuw slaapschema, of bewerkt u het bestaande zodat het in uw werkelijke slaapschema past.
5. Schakel polsdetectie in
De Apple Watch maakt gebruik van ingebouwde bewegings- en hartslagsensoren om de slaap effectief te controleren en te volgen. En om de hartslagsensoren te laten werken, moet polsdetectie zijn ingeschakeld op uw Apple Watch. Als dit niet het geval is, kan de Apple Watch uw hartslag niet volgen, wat de basisvereiste is voor het volgen van slaap op Apple Watch.
Zo kunt u polsdetectie inschakelen op uw Apple Watch:
6. Gebruik slaapfocus
Als u het door u gemaakte slaapschema bijhoudt, maar het probleem met het volgen van sijpelen blijft bestaan, probeer dan de timing van uw slaapfocus te spiegelen met uw slaapschema; zoals Apple zegt: "Apple Watch kan ook je slaap volgen wanneer je Sleep Focus start."
7. Zorg ervoor dat uw Apple Watch voldoende batterij heeft
Als de batterij van uw Apple Watch leeg is, worden uw slaapgegevens niet bijgehouden. Apple raadt aan om je horloge minimaal 30% opgeladen te houden, zodat hij de hele nacht meegaat. Als dit niet het geval is, wordt u mogelijk wakker met een dood horloge en worden er geen slaapgegevens geregistreerd. Om dit te voorkomen, kunt u proberen uw Apple Watch een paar minuten op te laden voordat u naar bed gaat. Deze eenvoudige gewoonte kan u helpen wakker te worden met een volledige en nauwkeurige slaapregistratie.
8. Zorg voor minimaal 4 uur slaap
Ik hoef je niet te vertellen dat minimaal zeven tot acht uur slaap per dag essentieel is voor het behoud van een goede gezondheid. Hetzelfde geldt voor je Apple Watch; Hoewel het geen 7 tot 8 uur is, vereist uw Apple Watch dat u elke nacht minimaal 4 uur slaapt om uw slaap bij te houden en de gegevens beschikbaar te maken in de Gezondheid-app.
9. Verwijder slaapregistratie-apps van derden
Omdat er zoveel apps voor het bijhouden van uw gezondheid beschikbaar zijn in de App Store, is het niet ongebruikelijk dat apps voor het bijhouden van uw slaap van derden op uw iPhone en Apple Watch zijn geïnstalleerd. Deze apps van derden kunnen echter soms de werking van de native Health-app belemmeren die verantwoordelijk is voor het volgen van de slaap op de Apple Watch. Ja, apps van derden kunnen u ook van slaapgegevens voorzien, maar daar zal altijd een vertrouwensprobleem aan verbonden zijn. Verwijder dus alle slaapregistratie-apps van derden van uw Apple Watch en wacht een nacht om te zien of de slaapregistratie wordt verholpen.
10. Update watchOS en iOS
Als u alles heeft gedaan maar het probleem blijft bestaan, controleer dan of er een OS-update beschikbaar is voor uw iPhone en Apple Watch. Zo ja, update dan onmiddellijk uw Apple Watch en iPhone. Apple brengt vaak nieuwe OS-updates uit met oplossingen voor de veelvoorkomende bugs en glitches waar de meeste gebruikers last van hebben en waarover ze klagen.
11. Apple Watch ontkoppelen en koppelen
Het ultieme dat het probleem zeker zal oplossen, is door de Apple Watch te ontkoppelen en vervolgens opnieuw te koppelen. Hiermee wordt uw Apple Watch gereset en wordt mogelijk ook een onderliggend probleem dat het volgen van de slaap belemmert, geëlimineerd. Houd er echter rekening mee dat als u dit doet, de Apple Watch wordt gereset en dat u deze opnieuw moet instellen.
Geluid Slaap een betere gezondheid
Ik hoop dat dit bericht je helpt de Apple Watch te overwinnen die geen slaapfasen of slaapproblemen bijhoudt. Als dit om de een of andere reden echter niet het geval is, raad ik u aan contact op te nemen met Apple Support voor professionele hulp. Zij kunnen u geavanceerdere probleemoplossing bieden en u helpen bepalen of er een hardwareprobleem aan uw Apple Watch is gekoppeld.
Als u enkele andere methoden voor probleemoplossing kent, deel deze dan in de opmerkingen.