MacBook überhitzt?Sie müssen schnell handeln. Manchmal passiert es nach einer Chrome-Tab-Party, manchmal mitten in einem Lightroom-Export, manchmal ohne ersichtlichen Grund. Die gute Nachricht ist, dass die meisten Hitzespitzen auf Software- oder Umgebungsfehler zurückzuführen sind und nicht auf Hardwarefehler. Und sie sind reparierbar.
In diesem Leitfaden zeige ich den genauen Ablauf, den ich verwende, um Dinge schnell zu beruhigen und sie dann so beizubehalten.
Warum überhitzt mein MacBook?
Wenn IhrMacBook Pro ist überhitzt, müssen Sie zunächst herausfinden, ob es sich um einen normalen Hitzeschub oder ein chronisches Muster handelt.
Wenn ich beispielsweise ein 4K-Video exportiere oder eine Stapelbearbeitung in Lightroom durchführe, ist mit Hitze zu rechnen, die einige Minuten nach Abschluss der Aufgabe nachlassen sollte. Wenn ich ein Rezept durchstöbere und die Fans trotzdem jubeln, ist das ein Muster, das es wert ist, korrigiert zu werden.
Fast jeder Fall, den ich sehe, lässt sich in fünf Kategorien einteilen:
Schwere Apps belasten CPU oder GPU.Final Cut, Lightroom, Adobe Media Encoder, große Tabellenkalkulationen, Xcode-Builds.
Browser-Creep.Chrome, Edge oder Apps mit zu vielen Tabs oder Erweiterungen. Der Speicher bläht sich auf, das System wechselt, die Temperaturen steigen.
Probleme mit der Luftzirkulation.Mit Staub gefüllte Lüftungsschlitze, der Mac liegt auf einer Decke oder direkte Sonneneinstrahlung. Die Luft kann sich nicht bewegen und es staut sich die Hitze.
Die Software ist seltsam geworden.Ein Synchronisierungsagent steckt in einer Schleife fest, Fotos werden für immer indiziert, ein Tab läuft bei 100 % CPU-Auslastung, selbst wenn er inaktiv ist.
Unerwünschte Prozesse.Nicht üblich, aber Kryptomining oder zwielichtige Hintergrundtools werden die Fans den ganzen Tag beschäftigen.
Diese Liste soll Ihnen helfen, Ihr zugrunde liegendes Problem herauszufinden. Hardwarefehler sind meiner Erfahrung nach selten. Der größte Teil der Überhitzung moderner MacBooks ist softwarebedingt oder umgebungsbedingt.
Sofortige Lösung: Verwenden Sie den Aktivitätsmonitor, um CPU-Schwachstellen zu identifizieren
Wenn sich ohne Grund Hitze aufbaut, läuft fast immer ein Prozess außer Kontrolle. Zwei Minuten im Aktivitätsmonitor erzählen normalerweise die Geschichte und können Sie schnell stoppenMacBook Air vor Überhitzung.
Öffnen Sie den Aktivitätsmonitor über Finder > Anwendungen > Dienstprogramme.
Klicken Sie auf die Registerkarte „CPU“ und dann auf die Registerkarte „%“, um die höchsten Werte zuerst zu sortieren.
Alles, was länger als eine Minute über 80–100 % liegt, ist Ihre Heizung (häufig: Chrome Helper, Fotos, Adobe-Apps, schwere Electron-Tools).
Um den Vorgang zu stoppen, wählen Sie ihn aus und klicken Sie auf die Schaltfläche „X“, um ihn sofort zu beenden.
Für eine schnellere Auswahl behalte ich die Menü-App von CleanMyMac immer in der Menüleiste. Es zeigt die Top-CPU-Verbraucher live und ermöglicht mir, eine App mit einem Klick zu beenden. Wenn Sie es noch nicht installiert haben, können Sie die App 7 Tage lang testen (Holen Sie sich hier Ihre kostenlose Testversion).
So verhindern Sie, dass das MacBook überhitzt: Browserverwaltung
Browser sind die leisen Hitzeproduzenten. Chrome und Firefox können Dutzende Prozesse starten, und ein einziger außer Kontrolle geratener Tab wird die Fans beschäftigen.
Chrom
Gehen Sie zu Fenster > Task-Manager.
Klicken Sie auf „CPU“ oder „Speicherbedarf“, um die höchste zuerst zu sortieren.
Wählen Sie die problematische Registerkarte oder Erweiterung > Aufgabe beenden.
Firefox
Geben Sie about:performance in die Adressleiste ein.
Beenden Sie die Elemente mit hoher CPU-Auswirkung.
Safari
Gehen Sie zu Safari > Einstellungen > Erweiterungen.
Add-ons vorübergehend deaktivieren. Wenn die Hitze sinkt, aktivieren Sie sie nacheinander wieder.
Ein paar zusätzliche Tipps
Verwenden Sie an anstrengenden Tagen einen leichteren Browser:Bevorzugen Sie Safari für lange Recherchen oder Streaming; Normalerweise ist es unter macOS am einfachsten.
Trimmverlängerungen:Behalten Sie nur Add-ons für die wöchentliche Nutzung; Deaktivieren Sie Überschneidungen (mehrere Blocker, Downloader, Tab-Suspendierer), die sich gegenseitig bekämpfen.
Tame-Streaming:4K- und High-FPS-Videos bringen Medien-Engines auf Hochtouren. Reduzieren Sie die Qualität um eine Stufe, platzieren Sie sie in einem separaten Fenster oder pausieren Sie Streams während des Exports.
Bereinigen Sie Start-Apps und Hintergrundprozesse
Hitze, die direkt nach der Anmeldung beginnt, bedeutet normalerweise, dass es zu viele Starts auf einmal gibt. So kürzen Sie Ihre Anmeldeelemente:
Systemeinstellungen > Allgemein > Anmeldeelemente und Erweiterungen.
Wählen Sie unter „Beim Anmelden öffnen“ die Apps aus, die Sie nicht benötigen, und klicken Sie auf die Schaltfläche „–“.
Deaktivieren Sie unter „Im Hintergrund zulassen“ alles, was Sie nicht kennen oder selten verwenden.
Sie können auch den Akku und die Grafik anpassen, um die Belastung zu reduzieren. So geht's:
Systemeinstellungen > Akku: Ziehen Sie den Energiesparmodus in Betracht, wenn Sie unterwegs sind oder an einem warmen Tag lange Aufträge erledigen.
Systemeinstellungen > Barrierefreiheit > Anzeige.
Aktivieren Sie „Transparenz reduzieren“ und „Bewegung reduzieren“ bei WindowServer.
Spitzen beim Multitasking.
Eine andere Möglichkeit, Ihre Anmeldeelemente zu verwalten, ist die zuvor erwähnte App CleanMyMac. Es zeigt Ihnen genau, welche Apps beim Booten geladen werden, und ermöglicht Ihnen, sie mit einem Klick zu deaktivieren. Sie müssen nicht durch mehrere Systemeinstellungen navigieren. So geht's:
Öffnen Sie die App und wählen Sie Leistung > Scannen.
Klicken Sie auf Alle Aufgaben anzeigen > Anmeldeelemente.
Schauen Sie sich auch die Hintergrundelemente an, während Sie hier sind.
Entfernen Sie, was Sie nicht benötigen.
Gleiches Ergebnis wie bei den Systemeinstellungen, aber schneller und alles an einem Ort.
Physische Reinigung und Umweltsanierungen
Wenn es darum gehtMacBook überhitzt und Lüftergeräusche,Es ist wichtig, dass Sie Ihre Umgebung überprüfen und eine körperliche Reinigung durchführen. Befolgen Sie diese Schritte sorgfältig.
Reinigen Sie die Lüftungsschlitze Ihres Mac sicher
Ausschalten und Netzstecker ziehen.
Verwenden Sie eine weiche antistatische Bürste, um den Staub rund um das Scharnier und die seitlichen Lüftungsschlitze zu lösen.
Wenn Sie Druckluft verwenden, halten Sie die Dose aufrecht, schießen Sie kurze, schräge Schüsse ab und schießen Sie nicht länger als eine Sekunde direkt in eine Entlüftungsöffnung. Das Ziel besteht darin, Staub aufzuwirbeln, und nicht darin, Ventilatoren wie Turbinen in Rotation zu versetzen.
Zusätzliche Tipps
Vermeiden Sie Hot-Setups: Verzichten Sie auf Bettdecken, Sofas und sonnendurchflutete Schreibtische. Weiche Oberflächen blockieren Lüftungsschlitze. Wenn der Raum warm ist, stellen Sie ihn in den Schatten oder kühlen Sie ihn ab.
Für Luftzirkulation erhöhen:Verwenden Sie einen Ständer (oder zwei Bücher), um die Hinterkante zu neigen und die Konvektion zu verbessern.
Kühlpads (optional):Bei langen Rendervorgängen kann ein leises Pad hilfreich sein, insbesondere bei älteren Intel-Modellen oder in heißen Räumen.
Ventilatoren prüfen: Unter Last sollte man Intel-Lüfter hören. Wenn sie sich nie ununterbrochen drehen oder brüllen, führen Sie die Apple-Diagnose aus und notieren Sie alle Codes, bevor Sie sich an den Support wenden.
Was auch immer Sie tun, egal wie verlockend es auch sein mag, verwenden Sie niemals Wasser, Lösungsmittel oder Vakuumdüsen in der Nähe Ihrer Lüftungsöffnungen.
Empfohlene Lektüre:iPad-Wasserschaden: Tipps zur Vorbeugung und Reparaturmöglichkeiten
Erweiterte Korrekturen
Falls Sie noch fragenWarum überhitzt mein MacBook ständig?, dann ist es Zeit für einige fortgeschrittenere Korrekturen.
1. Systemmüll löschen
Führen Sie CleanMyMac > Smart Care > Scannen > aus und führen Sie dann Aufgaben aus. Es löscht alte Caches, temporäre Dateien und Reste, die Hintergrundprozesse beschäftigen können. Ich sehe, dass viele Überhitzungsprobleme danach verschwinden und ein Neustart erforderlich ist, ohne dass ein Zurücksetzen auf niedriger Ebene erforderlich ist.
2. Aktualisieren und neu starten
Gehen Sie zu Systemeinstellungen > Allgemein > Software-Update und installieren Sie, was aussteht. Aktualisieren Sie auch umfangreiche Apps. Dann neu starten. Einfach, unterschätzt, effektiv.
3. Wenn die Hitze weiterhin anhält, setzen Sie den SMC zurück
Ihr SMC steuert Lüfter, Sensoren und Strom. Ein Reset kann die Überhitzung im Leerlauf oder ein seltsames Lüfterverhalten beheben.
Apple Silicon (M-Serie): Vollständig herunterfahren, 15 Sekunden warten, einschalten. Das ist das SMC-Äquivalent.
Intel mit T2 (2018+): Herunterfahren > Strg – Wahltaste (links) – Umschalttaste (rechts) 7 Sekunden lang gedrückt halten > gedrückt halten und die Ein-/Aus-Taste weitere 7 Sekunden lang gedrückt halten > loslassen > einige Sekunden warten > Einschalten.
Ältere Intel-Geräte (kein T2): Herunterfahren > Umschalttaste – Strg – Wahltaste (links) – Ein/Aus für 10 Sekunden gedrückt halten > loslassen > Einschalten.
Wenn die Lüfter nach all dem im Leerlauf dröhnen, ist es an der Zeit, sich an den Apple Support zu wenden.
Jetzt wissen Sie also, warum Ihr MacBook überhitzt, wie Sie das Problem beheben und verhindern können.