Wenn Sie über Ihr iPhone in Ihre Gesundheit investieren, werden Sie Ihre mobilen Daten nur dann kosten, wenn Sie die richtigen Apps kombinieren. Obwohl das iPhone über eine detaillierte Gesundheits-App verfügt, bietet es dennoch nicht alles, was Sie für ein gesundes Leben benötigen, an einem Ort.
Daher werde ich in diesem Artikel die besten Gesundheits-Apps für das iPhone empfehlen. Wenn diese Apps installiert sind, können Sie mit einigen gezielten Anstrengungen den grundlegenden Teil Ihrer Gesundheit verwalten und Ihren Lebensstil verbessern.
Inhaltsverzeichnis
- 1. Lasta: Intermittierendes Fasten – Wahl des Herausgebers
- 2. Glucose Buddy Diabetes Checker
- 3. MyFitnessPal: Kalorienzähler – Beste Fitness-Gesundheits-App
- 4. Instant Heart Rate: HR Monitor – Beste Herzgesundheits-App
- 5. Heartify: Heart Health Monitor – Messen Sie Ihre Herzgesundheit
- 6. Mein Diät-Coach – Gewichtsverlust – Beste Ernährungsplan-Gesundheits-App
- 7. ShutEye: Schlaf-Tracker – Verbessern Sie Ihren Schlafrhythmus
- 8. WebMD: Symptom Checker – Am besten für Mediziner
- 9. Strava: Laufen, Reiten, Wandern – Beste App für Bewegungsübungen
- 10. Balance: Meditation und Schlaf – Am besten zum Meditieren
- 11. Pacer Pedometer & Step Tracker – Intuitivste Statistiken
⚠️Haftungsausschluss:
Während wir die besten iPhone-Gesundheits-Apps überprüfen, empfehlen wir keine davon als Ersatz für medizinische Eingriffe. Ihr Arzt oder Betreuer ist der beste Ansprechpartner, wenn Sie krank werden oder sich Sorgen um Ihre Gesundheit machen.
1. Lasta: Intermittierendes Fasten – Wahl des Herausgebers
Die beste Strategie zur Gewichtsreduktion umfasst Bewegung, eine gesunde Ernährung und einen CBT-Ansatz.Ladenist die erste Wahl, wenn es um nachhaltiges Abnehmen mit allen genannten Möglichkeiten für Sie geht. Die Abnehm-App von Lasta bietet ein sicheres Erlebnis und liefert gleichzeitig langanhaltende Ergebnisse – unerlässlich für den Erfolg jedes Abnehmprogramms. Es bietet Benutzern gesunde Strategien, die eine neue Perspektive auf die Ernährung vermitteln sollen.
Lasta nutzt den Ansatz der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT), um Ihnen dabei zu helfen, gesündere Gewohnheiten und Vorstellungen über Ernährung zu entwickeln. Dazu gehören bestimmte Essgewohnheiten, wie zum Beispiel intermittierendes Fasten, die für den langfristigen Erfolg beim Abnehmen von entscheidender Bedeutung sind.
Die App bietet auch psychologische Unterstützung durch Meditation und ermöglicht den Benutzern den Zugriff auf Ressourcen, die ihr Bewusstsein für ihre Gedanken und Handlungen rund um den Lebensmittelkonsum schärfen können. Dadurch hebt sich Lasta in seinem Ansatz und seiner Wirksamkeit von anderen Apps ab und ist damit die derzeit beste Anwendung zur Gewichtsreduktion auf dem Markt!
Vorteile
Nachteile
Preis: Kostenlos (Abonnement beginnt bei 29,99 $)
2.Glucose Buddy Diabetes Checker
Diabetes kann im fortgeschrittenen Stadium tödlich sein. Doch je früher Sie auf Ihren Blutzuckerspiegel achten, desto höher ist Ihre Chance, ihn entweder früher zu erkennen oder ihm vorzubeugen. Glucose Buddy hilft Ihnen, Ihren Blutzuckerspiegel zu kontrollieren, unabhängig von Ihrer Diabetes-Vorgeschichte. Sie können es mit anderen Behandlungen kombinieren, die Sie für sich selbst oder einen von Ihnen betreuten Angehörigen anwenden. Mit dem integrierten Monitor können Sie auch Ihre Ruhe- und Standherzfrequenz überprüfen.
Eine weitere wertvolle App-Funktion besteht darin, dass Sie sie mit Ihrem Bluetooth-Glukosemessgerät synchronisieren können. Wenn Sie Glucose Buddy zum ersten Mal öffnen, müssen Sie einige Fragen zu Ihrer Diabetes-Vorgeschichte beantworten. Und von dort aus können Sie Ihre Ziele so festlegen, wie Sie möchten.
Sie können es auch mit der iOS Health-App synchronisieren. Es liest Ihre Schrittdaten, wenn Sie es mit Ihrer Health-App verbinden. Stellen Sie daher sicher, dass Sie die Gehstabilität auf Ihrem iPhone einrichten, um diese Synchronisierungsoption nutzen zu können. Die App ist auf Programmbasis verfügbar, was Ihnen mit dem Premium-Plan noch mehr Freude bereitet. Ich empfehle, das siebentägige kostenlose Abonnement auszuprobieren, um zu sehen, ob bei Ihnen alles gut funktioniert.
Zu Beginn werden Sie durch eine Diabetes-Sensibilisierungssitzung geführt; Sie können das überspringen, wenn Sie es bereits wissen. Sie können jedoch tägliche Kalorienziele festlegen. Sie können auch wählen, wie oft Sie Ihren Blutzucker täglich überprüfen möchten. Wenn es bei Ihnen wahrscheinlicher ist, dass Sie die Pille vergessen, möchten Sie bestimmt auch Ihre Einnahme mit Glucose Buddy verfolgen.
Vorteile
Nachteile
Preis: Kostenlos (Abonnement beginnt bei 12,99 $)
3. MyFitnessPal: Kalorienzähler – Beste Fitness-Gesundheits-App
Ich empfehle MyFitnessPal jedem, der fit bleiben und auf den Verzehr aller Kohlenhydrate dieser Welt verzichten möchte. Es hilft Ihnen dabei, dies durch eine Kombination von Routinen zu erreichen, darunter tägliche Trainingseinheiten, Essenspläne, tägliche Schrittpläne und achtsame Motivationen.
MyFitnessPal hilft Ihnen dabei, für den Anfang eine tägliche Kalorienaufnahme, Schritte und Gewichtsverlustziele festzulegen. Sie können den Essensplaner nutzen, um Essensrezepte für Mahlzeiten einzugeben. Ich bewundere auch die Funktionalität zum Scannen von Mahlzeiten, mit der Sie den Barcode auf Lebensmitteln scannen können, um deren Kalorienzahl zu ermitteln.
Die App verfügt jedoch auch über eine Datenbank mit verschiedenen Lebensmittelkombinationen, sodass Sie nach einer Mahlzeit suchen können, die Sie Ihrem Plan hinzufügen möchten, um deren Kaloriengehalt zu ermitteln.
Wenn Sie ein tägliches Kalorienlimit festlegen, subtrahiert MyFitnessPal den Kaloriengehalt aller Lebensmittel, die Sie von diesem Tagesplan hinzufügen. Dies hilft Ihnen dabei, ein Gleichgewicht zu finden, damit Sie nicht niedrigere oder höhere Werte als geplant einnehmen.
Die richtige Planung Ihrer Mahlzeiten und die Kombination mit guter und regelmäßiger körperlicher Betätigung ist eine beruhigendere Möglichkeit, Fett zu verbrennen und fit zu bleiben. Neben der Essensplanung bietet die App tägliche Trainingsroutinen, mit denen Sie Ihr Fitnessziel erreichen können. Das Dashboard zeigt detailliert Ihre Statistiken im Zeitverlauf an und Sie können von hier aus Ihren Gesamtfortschritt abhängig von Ihren Zielen überwachen.
Vorteile
Nachteile
Preis: Kostenlos (Abonnement beginnt bei 9,99 $)
4. Instant Heart Rate: HR Monitor – Beste Herzgesundheits-App
Eine unregelmäßige Herzfrequenz ist ein Risikofaktor für Herzerkrankungen. Vielleicht hast du nicht darauf geachtet. Instant Heart Rate Monitor ist eine einfache App, die die Anzahl Ihrer Herzschläge pro Minute (BPM) zählt. Dazu nutzen Sie die Kameralinse Ihres iPhones, um Ihre Pulsfrequenz mit Ihrem Zeigefinger abzuhören. Dazu müssen Sie Ihren Zeigefinger auf das Kameraobjektiv legen, bis der Countdown-Timer stoppt.
Auch die Möglichkeit, eine Notiz an ein Ergebnis anzuheften, ist hilfreich und trägt zur Fortschrittsverfolgung bei. Sie können auch genauer untersuchen, was Ihre Herzfrequenz über Ihre Gesundheit aussagt, Ihren Stresspegel überprüfen oder einen Herzbericht erhalten, wenn Sie einen Premium-Plan abonnieren. Und es gibt eine tägliche Erinnerung, wenn Sie Ihren Zeitplan wahrscheinlich vergessen.
Sie können Ihre Aktivität zum Zeitpunkt der Messung markieren, um besser zu verstehen, wie sich Ihr Lebensstil im Laufe der Zeit auf Ihre Herzgesundheit auswirkt. Sie könnten beispielsweise auf tippenNach dem Trainingum anzuzeigen, dass Sie nach einer Übung eine Herzfrequenzmessung durchgeführt haben. Und Sie sehen alle vorherigen Statistiken auf der Registerkarte „Einblicke“ der App.
Möchten Sie Ihre Ergebnisse mit anderen teilen? Es ist nur einen Fingertipp entfernt. Der Herzfrequenzmesser synchronisiert sich auch mit der integrierten Gesundheits-App auf dem iPhone, sodass beide Apps gegenseitig Gesundheitsdaten austauschen können. Obwohl die App gelegentlich einfriert, lässt sich das Problem durch erzwungenes Schließen und erneutes Öffnen lösen.
Vorteile
Nachteile
Preis: Kostenlos (Abonnement beginnt bei 0,99 $)
5. Heartify: Heart Health Monitor – Messen Sie Ihre Herzgesundheit
Heartify bleibt im Herzen derjenigen, die ihre Herzfrequenz überwachen möchten, um ihre Gesundheit im Laufe der Zeit zu verbessern. Die App ist einfach und verfügt über einen Herzschlagmonitor. Und es gibt eine Warnung, die Sie an Ihre geplante Herzschlagmessung erinnert.
Das Alleinstellungsmerkmal von Heartify ist jedoch der Rechner für das biologische Alter, der Ihre aktuelle Herzgesundheit mit einem bestimmten Alter vergleicht. Ich halte dies für hilfreich, da Sie damit Ihren Lebensstil verbessern können. Dies geschieht mithilfe einer Kombination einiger von Ihnen bereitgestellter Messwerte, darunter Ihr Alter, Gewicht, Größe und viele mehr.
Das Dashboard der App ist ebenfalls umfassend und zeigt Ihren wöchentlichen Fortschritt an. Sie können Ihre Herzdaten auch exportieren und mit Ihrem Betreuer oder Arzt teilen. Wenn Sie den Premium-Plan von Heartify abonnieren, können Sie Ihren Blutdruck (gemessen mit einem Blutdruckmessgerät) einbeziehen.
Vorteile
Nachteile
Preis: Kostenlos (Abonnement beginnt bei 4,99 $)
6. Mein Diät-Coach – Gewichtsverlust – Beste Ernährungsplan-Gesundheits-App
Hier ist eine App, die eines tut und es perfekt macht! My Diet Coach ist eine weitere relativ einfache ernährungsbasierte Fitness-App, die vielen Menschen dabei geholfen hat, ihre Diätziele zu erreichen.
Mit My Diet Coach können Sie Ihre Rezepte und Mahlzeiten planen, egal ob Sie zunehmen oder abnehmen möchten. Sie können ein tägliches Kalorienziel festlegen und Ihren Fortschritt über das Dashboard überwachen. Obwohl Sie Ihre Mahlzeiten eingeben müssen, um zu vermeiden, dass ein Tag ausgelassen wird, erinnert Sie die App daran, dies zu tun, wenn Sie Benachrichtigungen aktivieren.
Es unterstützt auch die Synchronisierung Ihrer Ernährungsdaten mit der integrierten Gesundheits-App, um Gesundheitsdaten auszutauschen. Mein Diät-Coach gibt Ihnen freie Hand, um Ihren Diätplan individuell anzupassen. Obwohl die App während des Tests ein paar Mal einfror, wurde das Problem durch die typische Aktion zum erzwungenen Schließen und erneuten Öffnen gelöst.
Vorteile
Nachteile
Preis: Kostenlos (Abonnement beginnt bei 1,99 $)
7. ShutEye: Schlaf-Tracker – Verbessern Sie Ihren Schlafrhythmus
Die Zufriedenheit und das Vertrauen, die mit einem gesunden Schlaf einhergehen, sind es wert, sich danach zu sehnen. Tatsächlich ist eine regelmäßige Schlaf-Life-Balance für ein gesundes Leben unerlässlich. Sie arbeiten vielleicht den ganzen Tag über hart, aber wenn Sie nicht gut schlafen, wird Ihre Produktivität immer mehr beeinträchtigt. Allerdings ist ShutEye eine der besten Schlaf-Tracking-Apps auf dem Markt.
Empfohlene Lektüre:Die besten Apps für psychische Gesundheit für das iPhone im Jahr 2025
Ich sage nicht, dass es Sie im Handumdrehen aus Ihren schlaflosen Albträumen befreien wird, aber Sie können es mit jeder Kur kombinieren, die Ihnen Ihr Schlafexperte empfiehlt, um bessere Ergebnisse zu erzielen. Es funktioniert, insbesondere mit den natürlichen Hintergrundgeräuschen.
Ein Schlafmangel liegt nicht nur dann vor, wenn Sie nicht schlafen können. Was Sie im Schlaf tun, sagt viel über Ihre Gesundheit aus. ShutEye arbeitet mit dem Mikrofon Ihres iPhones zusammen, um zu hören, was Sie im Schlaf tun. Noch interessanter ist, dass Sie Ihren Schlafrhythmus im Laufe der Zeit verfolgen und daraus Ihre Gesundheitsrisiken ermitteln können. Obwohl Sie die App kostenlos nutzen können, erhalten Sie mit dem Premium-Plan mehr Funktionalitäten.
Vorteile
Nachteile
Preis: Kostenlos (Abonnement beginnt bei 7,99 $)
8. WebMD: Symptom Checker – Am besten für Mediziner
WebMD hilft bei vielen gesundheitlichen Problemen, aber sein Symptomprüfer ist erstklassig. Doch auch wenn es viele Hypes um die App gibt, ist sie kein Ersatz für einen medizinischen Eingriff. Die App bietet auch eine Erinnerung an die Medikamenteneinnahme, falls Sie häufig vergessen, Ihre Medikamente einzunehmen.
Eine weitere praktische Funktion von WebMD ist die Funktion zur Arzneimittelinteraktion, die Ihnen sagt, ob zwei oder mehr Arzneimittelkombinationen ein schädliches Reaktionspotenzial haben. Sie sind sich nicht sicher, ob Ihnen ein Medikament verschrieben wurde? Zur Bestimmung können Sie die Pillenkennung verwenden.
Mit der Pillenkennung können Sie ein Medikament anhand einer visuellen Beschreibung identifizieren oder in der Suchleiste nach seinem Namen suchen, um zu sehen, was es enthält und bewirkt. Sie sollten die Verwendung dieser Funktion vermeiden, wenn Sie keine medizinische Ausbildung haben.
Um den Symptomprüfer von WebMD zu verwenden, können Sie auf eine beliebige Stelle auf dem bereitgestellten menschlichen Bild tippen oder explizit nach Ihrem Symptom suchen. Vor diesem Hintergrund ist die Auswahl an aktuellen Gesundheitsnachrichten und Ratgebern in der App ein Plus für Ihr Wissen.
Vorteile
Nachteile
Preis: Frei
9. Strava: Laufen, Reiten, Wandern – Beste App für Bewegungsübungen
Strava rühmt sich des täglichen Schweißes, den die Nutzung kostet. Während die meisten Apps sofort einsatzbereite Übungen und Trainingspläne anbieten, nutzt Strava die Kraft der Community, um Ihr Ziel zu verwirklichen. Daher können Sie die App mit Facebook und Ihrem Telefonkontakt synchronisieren, um mit anderen in Ihrer Umgebung in Kontakt zu treten, die ein ähnliches Ziel erreichen möchten.
Egal, ob Sie spazieren gehen, laufen, reiten, wandern oder sich Ziele für Bewegungsübungen setzen möchten, mit Strava können Sie Ihre Fortschritte verfolgen. Es verfügt außerdem über eine integrierte Karte, mit der Sie neue Routen in Ihrer Umgebung entdecken können, um Ihr Wandern, Laufen oder Radfahren unterhaltsamer und dynamischer zu gestalten.
Wie bereits erwähnt, besteht das Schöne an Strava darin, dass es das soziale Leben integriert. Mit der App können Sie also Gruppen bilden und eine Gruppenherausforderung erstellen. Dazu kann es gehören, Ihrem Team konkrete Ziele zu setzen und die besten Teilnehmer zu belohnen.
Verwenden Sie den GPS-Rekorder der App, um Ihre Distanz aufzuzeichnen, um Betrug zu vermeiden und Disziplin zu fordern.
Vorteile
Nachteile
Preis: Kostenlos (Abonnement beginnt bei 11,99 $)
10. Balance: Meditation und Schlaf – Am besten zum Meditieren
Balance hilft Ihnen, durch tägliche Motivation und Meditation das Beste aus Ihrer geistigen Gesundheit herauszuholen.Besonders gut gefällt mir der Meditationsbereich, der ein intensiveres Gefühl vermittelt, als man es von jeder anderen App dieser Art bekommen kann.
Sie können den Meditationslehrer wechseln, wenn Sie möchten, während Sie unter der Anleitung Ihres Lehrers in die Meditation eintauchen. Balance verfügt außerdem über einen Bereich zur Schlafunterstützung, der mehr bietet, als man auf den ersten Blick sieht. Es enthält beispielsweise Unterabschnitte zum Nachdenken, Schlaflieder, einfache Ideen für ein Nickerchen und vieles mehr.
Sie könnten sogar den Bereich „Schlafen für Kinder“ nutzen, um Ihr Mündel in den Schlaf zu versetzen. Sie können in Balance auch Tagesziele festlegen. Mit einem Premium-Kauf schalten Sie jedoch weitere Funktionen frei.
Vorteile
Nachteile
Preis: Kostenlos (Abonnement beginnt bei 11,99 $)
11. Pacer Pedometer & Step Tracker – Intuitivste Statistiken
Pacer ist eine weitere App, die Ihre täglichen Bewegungsübungen verfolgt und Sie dazu antreibt, Ihre Ziele zu erreichen. Die App synchronisiert sich perfekt mit der Health-App, um Ihre vergangenen Schritte zu lesen. Sie werden feststellen, dass die visuelle Darstellung Ihrer Schritt- und Gesundheitsdaten überzeugender ist als die Darstellung in der Health-App.
Es verfügt über ein integriertes GPS zur Aufzeichnung Ihrer Bewegungen, sodass die von Ihnen zurückgelegte Strecke im Laufe der Zeit auf Ihrem Dashboard protokolliert werden kann. Sie können auch Ihre Kalorien und Ihr Gewicht verfolgen. Außerdem können Sie damit Ihren Blutdruck aufzeichnen. Dies hilft Ihnen zu sehen, wie sich Ihr Herz schlägt, auch wenn Sie im Laufe der Zeit trainieren.
Der Trainingsbereich der App bietet genügend Abwechslung, damit Sie fit bleiben. Das hängt aber auch von Ihrer Konstanz ab. Für diese Funktion ist jedoch ein Abonnement erforderlich. Pacer bietet auch eine Plattform, um Ihr soziales Leben zu erkunden. Wenn Sie einen Anstoß brauchen, um mit den hohen Anforderungen an die Konstanz Schritt zu halten, können Sie Freunde zu Pacer einladen. Und teilen Sie Ihre Gesundheitsdaten gerne mit Ihrem Arzt.
Vorteile
Nachteile
Preis: Kostenlos (Abonnement beginnt bei 3,99 $)
Gesundheits-Apps für das iPhone bieten viele Vorteile und helfen Ihnen, Ihre Gesundheit und Ihren Lebensstil zu verwalten, ohne sich einen Zentimeter zu bewegen. Obwohl sie für die Selbstpflege praktisch sind, sollten Sie sie für bessere Ergebnisse mit anderen medizinischen Eingriffen kombinieren. Wenn Sie Zweifel an einer Gesundheits-App haben, empfehle ich Ihnen, diese vor der Verwendung Ihrem Arzt oder Betreuer zu zeigen.
Haben Sie Fragen oder Kommentare? Lassen Sie es mich im Kommentarbereich unten wissen.