Oavsett om du vill övervaka din sömnkvalitet, identifiera sömnmönster eller förbättra din allmänna hälsa, har det många fördelar att spåra din sömn med Apple Watch. Men som alla andra tekniska produkter kan din Apple Watch slumpmässigt fungera felaktigt eller inte spåra sömn alls. Om du är frustrerad på grund av samma problem, är du rätt på plats.
Det här inlägget beskriver hur du åtgärdar problemet med Apple Watch som inte spårar sömn.
Se även:Apple Watch Series 10 för att spåra blodtryck och sömnapné men ingen omdesign
Även om du bara reparerar din Apple Watch kan det lösa problemet, om det inte gör det, här är 11 felsökningsmetoder du kan utföra för att fixa Apple Watchs problem med att inte spåra sömn.
1. Slå AV Sleep Tracking och sedan PÅ igen
Det är inte kärnvetenskap att veta att du måste ha sömnspårningsfunktionen aktiverad på din Apple Watch för att spåra din sömn i första hand. Om sömnspårningen fungerade bra tidigare och slutade plötsligt, finns det en liten chans att du kan ha inaktiverat den. Även om sömnspårningen är aktiverad, slå av och sedan PÅ efter några sekunder för att ge funktionen en mjuk omstart.
2. Ställ in Apple Watch som primär datakälla
Om du regelbundet använder Health-appen på din iPhone måste du veta att det finns ett Datakälla-alternativ i sömnavsnittet i appen. I inställningarna för datakälla kan du tilldela prioritet till enheten och apparna som Health-appen samlar in sömndata från. Om Apple Watch är inställd på låg prioritet finns det en stor chans att den spårar sömnen bra; Hälsa-appen prioriterar dock inte sina data.
Så det är viktigt att tilldela en högre prioritet till din Apple Watch i datakällans inställningar för Health-appen. Så här gör du:
3. Ställ in ett sömnschema
Din Apple Watch kommer inte automatiskt att spåra sömn om du inte har ställt in ett sömnschema från början. Det skapade sömnschemat informerar Apple Watch när du planerar att gå och lägga dig varje natt så att den kan börja övervaka din sömn och andra nödvändiga uppgifter. Så här kan du ställa in ett sömnschema i Health-appen:
4. Konfigurera om viloschemat
Du kan verkligen inte skylla på din Apple Watch om sömnschemat du skapade i Health-appen inte matchar ditt faktiska schema. För att fixa detta, antingen ta bort det tidigare sömnschemat och skapa ett nytt eller redigera det befintliga så att det passar in i ditt faktiska sömnschema.
5. Aktivera handledsdetektering
Apple Watch använder inbyggda rörelse- och pulssensorer för att övervaka och spåra sömn effektivt. Och för att pulssensorerna ska fungera måste handledsdetektering vara aktiverat på din Apple Watch. Om inte, kommer Apple Watch inte att kunna spåra din puls, vilket är grundkravet för sömnspårning på Apple Watch.
Så här kan du aktivera handledsdetektering på din Apple Watch:
6. Använd sömnfokus
Om du hänger med i sömnschemat som du skapade men problemet med sippspårning inte fungerar kan du prova att spegla dina sömnfokustider med ditt sömnschema; som Apple säger, "Apple Watch kan också spåra din sömn när ditt sömnfokus börjar."
7. Se till att din Apple Watch har tillräckligt med batteri
Om ditt Apple Watch-batteri dör, kommer det inte att spåra dina sömndata. Apple föreslår att du håller din klocka till minst 30 % laddad för att säkerställa att den håller hela natten. Om inte, kan du vakna med en död klocka och ingen sömndata registrerad. För att undvika detta, prova att ladda din Apple Watch i några minuter innan du lägger dig. Denna enkla vana kan hjälpa dig att vakna till fullständig och exakt sömnspårning.
8. Sov minst 4 timmar
Jag behöver inte berätta att det är viktigt att sova minst 7 till 8 timmar varje dag för att upprätthålla en god hälsa. Detsamma gäller din Apple Watch; men inte 7 till 8 timmar, kräver din Apple Watch att du sover minst 4 timmar varje natt för att spåra din sömn och göra data tillgänglig i Health-appen.
9. Avinstallera sömnspårningsappar från tredje part
Med så många hälsospårningsappar tillgängliga på App Store är det inte ovanligt att ha tredjepartsappar för sömnspårning installerade på din iPhone och Apple Watch. Men dessa tredjepartsappar kan ibland hindra funktionen hos den inbyggda Health-appen som ansvarar för sömnspårning på Apple Watch. Ja, appar från tredje part kan också ge dig sömndata, men det kommer alltid att finnas ett förtroendeproblem kopplat till det. Avinstallera därför eventuella sömnspårningsappar från tredje part från din Apple Watch och vänta en natt för att se om sömnspårningen åtgärdas.
10. Uppdatera watchOS och iOS
Om du gjorde allt men problemet kvarstår, kontrollera om en OS-uppdatering är tillgänglig för din iPhone och Apple Watch. Om ja, uppdatera din Apple Watch och iPhone omedelbart. Apple släpper ofta nya OS-uppdateringar med korrigeringar för vanliga buggar och fel som de flesta användare har upplevt och klagat på.
11. Koppla bort och parkoppla Apple Watch
Det ultimata som säkerligen kommer att lösa problemet är att koppla bort Apple Watch och sedan para ihop den igen. Detta kommer att återställa din Apple Watch och kan också eliminera alla underliggande problem som hindrar sömnspårning. Kom dock ihåg att om du gör det återställs Apple Watch, och du måste ställa in den igen.
Ljud Sov bättre hälsa
Jag hoppas att det här inlägget hjälper dig att övervinna Apple Watch som inte spårar sömnstadier eller sömnproblem. Men om det av någon anledning inte gör det, föreslår jag att du kontaktar Apple Support för att söka professionell hjälp. De kan erbjuda mer avancerad felsökning och hjälpa dig att avgöra om ett maskinvaruproblem är associerat med din Apple Watch.
Om du känner till några andra felsökningsmetoder, dela dem i kommentarerna.