Å starte en ny treningsrutine kan føles overveldende. Men hvis du velger den riktige treningssporingsappen, kan den gjøre treningsreisen din mye enklere og mer behagelig.
Å finne den perfekte appen for treningsrutinen din kan være skremmende i havet av alternativer på Apple App Store og Google Play. For å lette søket ditt har vi laget en liste over de 12 beste treningssporingsappene. Disse appene er utviklet for å hjelpe deg med å planlegge, organisere og spore treningsøkter, og sikre at du får mest mulig ut av treningsarbeidet ditt i år.
Innholdsfortegnelse
Her er noen av de beste treningsloggappene for Android og iOS som kan hjelpe deg med å komme tilbake i form.
1.Strava – Best sammenlagt
Strava er en utmerket app for treningssporing som passer til over 30 idretter, ideell for løpere, syklister, turgåere, svømmere og mer. Det fremmer sunn konkurranse ved å la deg utfordre deg selv eller andre som har dekket de samme rutene. Strava tillater kontakt med venner for motivasjon, støtte og tilbakemeldinger i sanntid på treningsposter. Personverninnstillinger gir kontroll over deling av løperuter og treningsdata. En ekstra sikkerhetsfunksjon, Beacon, tillater posisjonsdeling i sanntid med en nødkontakt. Ved å bruke telefonens GPS eller en tilkoblet enhet, kartlegger appen aktivitetene dine og sammenligner ytelsen din med andre på delte segmenter, og lager topplister.
Strava blir ofte kalt "den beste treningsappen for løping" i brukeranmeldelser. I tillegg til å løpe, har den plass til ulike treningsøkter, støttet av GPS-teknologi som effektivt sporer ytelsen. Du kan koble den til pulsmålere eller populære GPS-enheter som Apple Watch, Garmin eller Fitbit.
Mens gratisversjonen tilbyr mye, låser det betalte medlemskapet $79,99/år (eller $11,99 per måned) opp avanserte funksjoner som forbedret datainnsikt, rutebygging og ekstra fordeler. Nye brukere kan nyte en 30-dagers gratis prøveperiode.
Pris:Gratis, abonnement tilgjengelig
2.FitNotes – Best for Android
FitNotes er en enkel og ukomplisert treningssporer tilgjengelig gratis på Android-enheter. Dens vekt på enkelhet og en ren design gjør den enkel å bruke. Treningsloggen, tilgjengelig via den innebygde kalenderen, gir deg en rask oversikt over dine daglige treningsøkter ved å sveipe raskt mellom dem.
Du kan inkludere vekt, repetisjoner, distanse og tid når du logger øvelser. I tillegg lar appen deg lage rutiner for rask tilgang til ofte brukte øvelser, organisere dem ved å tilordne spesifikke øvelser til bestemte dager i rutinen.
Det er imidlertid noen ulemper å vurdere. FitNotes mangler tallerkenkalkulator for vektløfting og gjør det ikke lettere å spore kroppsmålinger. I tillegg er treningsbiblioteket begrenset. Til tross for disse begrensningene er FitNotes et utmerket alternativ for nybegynnere som går inn i treningslogging, takket være det brukervennlige grensesnittet og den enkle tilnærmingen.
Pris:Gratis
Last ned for:
3.HeavySet – Best for iOS
HeavySet skiller seg ut som et toppvalg blant grunnleggende treningsapper eksklusivt tilgjengelig for iOS-brukere. Når du begynner å bruke HeavySet, vil du legge merke til dets velstrukturerte design og sømløse dataregistrering. Det brukervennlige grensesnittet har store knapper, som sikrer enkel logging av treningssett selv under intense treningsøkter.
Appen gir en flytende opplevelse, som krever et enkelt trykk for å logge et sett. HeavySet inneholder intelligente spådommer, som effektiviserer loggingsprosessen. Til tross for sin enkelhet tilbyr appen tilpassbare alternativer for å sette opp treningsrutiner. Brukere kan spesifisere repetisjonsområder, velge vekter basert på intensitetsnivåer og lage personlige supersett. HeavySet mangler imidlertid visse funksjoner som finnes i mer omfattende apper, som tallerkenkalkulator og et bredere utvalg av øvelser, og det mangler også en Android-versjon.
Pris:Gratis kjøp i appen
Last ned for:iOS
4.Jefit
Jefit er en treningsapp kjent for sin omfattende treningsstyring og sporingsfunksjoner. Med en database med over 1000 øvelser med detaljerte beskrivelser og bilder, tilbyr Jefit varierte rutiner skreddersydd for individuelle treningsbehov. Grensesnittet er intuitivt, og brukere kan enkelt logge treningsøkter, spore fremgang og analysere data gjennom det funksjonelle grensesnittet.
Det som skiller Jefit er dens sosiale integrasjon. Du kan dele rutiner, laste ned planer, delta i konkurranser og synkronisere data på tvers av ulike plattformer. Den er først og fremst designet for styrketrening, med vekt på å spore vekt, repetisjoner og mer, selv om den er allsidig for andre treningsøkter. Appen tillater tilpasning, slik at brukere kan designe treningsplaner rettet mot spesifikke muskelgrupper.
Gratisversjonen er annonsestøttet og tilbyr omfattende funksjonalitet, inkludert treningsplanlegging, fremdriftssporing og kalenderbasert planlegging. Å velge Elite-medlemskapet låser opp ekstra funksjoner som videobasert treningsveiledning, avanserte analyser og målinnstillinger. Selv om prisen har steget over tid, forblir det årlige medlemskapet ($69,99 eller $12,99 månedlig) relativt rimelig for det store utvalget av tilbud.
Pris:Gratis, abonnement tilgjengelig
5.J&J offisielle 7-minutters treningsøkt
J&J Official 7 Minute Workout-appen, brakt av Johnson & Johnson, er en førsteklasses, no-nonsense gratis treningsapp. Det handler om raske, effektive treningsøkter i ditt tempo. Med bare en stol og syv minutter kan du få en tilfredsstillende treningsøkt. Appen tilbyr ulike rutiner, inkludert den klassiske syv-minutters treningsøkten, en mellomliggende 16-minutters rutine, en kjernetrening og alternativer for nykommere.
Appens grensesnitt er brukervennlig og intuitivt, med lyd og visuelle signaler som styrer øvelsene dine. En nyttig videodemonstrasjon hjelper deg med å forstå bevegelsene.
Et kult tillegg er at du kan integrere musikkspillelistene dine fra Google Play Musikk i treningsøkten. Appen passer til ulike kondisjonsnivåer og er helt gratis å bruke, noe som gjør den tilgjengelig for alle.
Pris:Gratis
Last ned for: Android, iOS
6.Body av Blogilates
Body by Blogilates, også kjent som Blogilates, rangerer blant de beste gratis treningsappene som er tilgjengelige på nettet og er et perfekt valg for noen som leter etter øvelser av typen pilates. Det betalte nivået tilbyr ekstra funksjoner, men gratisversjonen er også ganske imponerende. Det som er flott er at du kan få tilgang til treningsøkter uten å opprette en konto hvis du prioriterer personvern.
Appen inneholder videotreninger ledet av den energiske treningseksperten Cassey Ho. Hun veileder brukere gjennom utfordrende rutiner som fokuserer på pilates, calisthenics, vekter og noen kondisjonsøvelser. Du kan delta i utfordringer, følge treningsserier over flere dager og utforske sunne oppskrifter, helt gratis.
Selv om gratisinnholdet er omfattende og eksepsjonelt, kan du velge et abonnement for ekstra fordeler. Treningspasset ($3,99/måned eller $39,99/år) låser opp treningskalenderen, utfordringene og programmene. All-Access Pass ($6,99/måned eller $69,99/år) gir målsettingsfunksjoner, en daglig journal for sporing av fremgang, overvåking av vanninntak og en visuell måltidsmåler.
Pris:Gratis, abonnement tilgjengelig
7.Workit Workout Tracker
Workit er en gratis treningsloggapp på iOS- og Android-plattformer. Den gir enkel dataregistrering, rutineoppretting, treningslogging og fremdriftssporingsverktøy. Appen tilbyr et omfattende bibliotek med øvelser med beskrivelser, animasjoner og YouTube-videolenker, noe som gjør det enkelt å følge med. I tillegg har den en nyttig tallerkenkalkulator for sikker vektbelastning.
Du kan kickstarte treningsreisen med populære programmer som Stronglifts, Starting Strength, PPL og mer. I tillegg har du fleksibiliteten til å designe sine egne treningsrutiner. Workit muliggjør enkel visualisering av fremgang ved hjelp av øvelser og målrettede kroppsdeler og holder oversikt over kondisjonsøkter.
Hvis gratisversjonen ikke er nok, kan du kjøpe et abonnement og nyte fordelene til pro-versjonen for $4,99 per måned. Den fjerner annonser, lar brukere spore kroppsstatistikk og tilbyr tilleggsfunksjoner for en mer forbedret opplevelse.
Pris:Gratis, abonnement tilgjengelig
Last ned for: Android,iOS
8.Enkel treningslogg
Simple Workout Log er en gratis Android-app designet for enkel treningsøktsporing. Dens enkelhet, funksjonalitet og struktur gjør treningslogging enkelt. Med et rent grensesnitt kan brukere enkelt registrere sett mens de får tilgang til treningshistorikken, ytelsesgrafer og en praktisk tallerkenkalkulator. Appen tillater treningstilpasning til rutiner og viser ytelse gjennom grafiske representasjoner.
Den tilbyr særegne funksjoner som en sammendragsside som viser statistikk fra tidligere treningsøkter, robuste grafiske verktøy for styrke- og kondisjonstrening, muligheten til å logge supersett, skysikkerhetskopiering og muligheten til å eksportere data til Excel.
Dessuten gir Simple Workout Log en nettversjon for skrivebordsbruk, som gjør det mulig for brukere å gå gjennom data og lage rutiner på en enkel måte. En annonsefri Pro-versjon er også tilgjengelig for brukere som ønsker en uavbrutt opplevelse.
Pris:Gratis, abonnement tilgjengelig
Last ned for:,Web
9.GymBook – Styrketrening
GymBook, tilgjengelig for iOS, er en treningslogg-app som utmerker seg i visuell datarepresentasjon. Dens slående og informative grafiske skjermer gjør sporing av treningsøkter og kroppsmålinger sømløs. Appen er kompatibel med Apple Watch, så hvis du vilsynkroniser enheten din med en treningsapp, GymBook kan være det beste valget for deg.
Den tilbyr ulike funksjoner gratis, inkludert ubegrensede treningsøkter, øvelser, loggnotater og detaljert treningsøktanalyse. Mens GymBook tilbyr rundt 100 forhåndsdefinerte treningsøkter og eksempeltreninger, kan brukere enkelt legge til og endre øvelser. Varmekart visualiserer hvilke kroppsdeler som kan føle treningens påvirkning mest. Appen presenterer også nyttige grafer for øvelser og kroppsmålinger, noe som gjør fremdriftsovervåking enkelt. Noen brukere kan imidlertid synes det er utfordrende å legge inn vekt, repetisjoner og andre data, og appen mangler visning eller bruk av 1RM (maksimum én repetisjon). Du kan låse opp avanserte funksjoner mot et gebyr.
Pris:Gratis kjøp i appen
Last ned for:iOS
10.Nike treningsklubb
Nike Training Club (også kjent som NTC) gjorde opprinnelig treningsappen sin gratis under COVID-19-pandemien, og den har holdt seg helt gratis siden.
Appen tilbyr et mangfoldig utvalg av treningsvideoer som dekker ulike behov, fra raske yogaøkter for avslapning til engasjerende 15-minutters aktiviteter for både barn og voksne. I tillegg til treningsøkter kan brukere utforske en rekke sunne oppskrifter og motta verdifulle råd om ernæring og trening.
Treningene presenteres i videoformater, ofte med trenere som veileder brukerne gjennom øvelser, gir tips og gir motivasjon. Øktene varierer, fra korte rutiner til lengre perioder på opptil 60 minutter.
For de som søker strukturerte rutiner, tilbyr appen programmer med flere ukentlige treningsøkter, ofte delt inn i etapper, og gir et mer organisert treningsprogram. For å øke motivasjonen kan brukere strebe etter å oppnå ulike milepæler og mål skissert i appen.
Pris:Gratis
Last ned for:,iOS
11.Sterk treningssporing treningslogg
Foreslått å lese:Beste orkansporingsapper for iPhone og iPad i 2025
Strong er en brukervennlig treningsplanleggings- og loggingsapp gratis for iOS, Android ogApple Watch helseentusiaster. Den er utstyrt med viktige verktøy for effektiv aktivitetssporing, med et omfattende bibliotek med øvelser og en enkel metode for å legge inn treningsdata.
Appen gjør det raskt å legge til, fjerne eller omorganisere sett og øvelser, noe som sikrer enkel tilpasning av rutiner. Den fyller beleilig ut tidligere data og opprettholder en omfattende historie, diagrammer og registreringer av treningsøktene dine. Å bygge tilpassede rutiner ved å velge aktiviteter er problemfritt, og lar brukerne lage personlige treningsregimer.
Gratisversjonen av Strong tillater ubegrenset treningsøktsparing, men begrenser tilpassede rutiner til tre. For ubegrensede rutiner og ekstra profffunksjoner kan du oppgradere til et Strong PRO-abonnement for $4,99 per måned eller $29,99 per år.
Pris:gratis, abonnement tilgjengelig
Last ned for:,iOS
12.MyFitnessPal
MyFitnessPal er et godt valg for å planlegge øvelser, registrere sett og repetisjoner, og enkelt overvåke fremdriften. Appen fungerer også som en kaloriteller. Dens ernærings- og treningsfunksjoner skiller seg ut, og kombinerer treningslogging med et robust matsporingssystem.
MyFitnessPal har opprettholdt sin posisjon i toppen på grunn av sin evne til å spore treningsstatistikk og kaloriinntak, og hjelper brukere med å tilpasse vaner for helsemålene deres. Den synkroniserer med en rekke apper og enheter – mer enn 50 – for å konsolidere treningsdata og gir tilgang til et bibliotek med 50 treningsrutiner til å begynne med.
Med en enorm database som inneholder over 14 millioner matvarer, inkludert restaurantartikler, er MyFitnessPal rik på funksjoner. Den har over én million positive anmeldelser på iTunes Store, noe som gjør den til en av de mest pålitelige treningsappene.
Med fokus på ernæring tilbyr MyFitnessPal et omfattende system for sporing av matinntak sammen med verdifulle helse- og treningstips fra eksperter. Hvis du vil ha en alt-i-ett-løsning for å overvåke treningsøktene, er MyFitnessPal et solid alternativ. Du kan bruke appen gratis eller låse opp det månedlige premium-abonnementet for $9,99.
Pris:Gratis, abonnement tilgjengelig
Last ned for:,iOS
Velg din ideelle treningspartner-app
Disse appene tilbyr skreddersydde løsninger for treningsreisen din, fra Nike Training Clubs mangfoldige treningsøkter til Strongs Apple Watch-integrasjon. Enten du er en treningsentusiast, vektløfter eller sikter på en sunnere livsstil, dekker disse appene varierte behov.