Teknologi ble introdusert for å gjøre hverdagen enklere, men den har også blitt kritisert for å være en kilde til distraksjon og redusere produktiviteten. Som et resultat bruker mange (inkludert meg) store deler av dagen på å stirre uendelig på rektangelet de har. Synes du ikke det er på tide å endre denne livsstilen, danne bedre vaner og holde styr på din mentale, følelsesmessige og fysiske helse ved å bruke iPhone?
Det finnes en rekke apper og tjenester tilgjengelig i iPhone og App Store. Jeg har organisert dem og vil forklare hvordan du kan få mest mulig ut av din iPhone for å føre en sunn livsstil.
Innholdsfortegnelse
- Hvordan forbedrer iPhones vår sunnere livsstil?
- 9 måter å bruke iPhone for å forbedre livsstilen din
- 1. Legg til viktig medisinsk informasjon til iPhone-låseskjermen
- 2. Legg til nødkontakter for automatisk varsling
- 3. Sett opp Helse-appen
- 4. Del helsejournaler med nære personer og leger
- 5. Sett opp en medisinpåminnelse
- 6. Sett opp Slapp av snarveier og søvnpåminnelser for bedre søvn
- 7. Spor treningsøkter og aktiviteter ved hjelp av iPhone
- 8. Aktiver Fokus for å redusere stress
- 9. Sett tidsbegrensninger for vanedannende apper
- Beste iPhone-apper for å gjøre hverdagen enklere
- Beste iPhone-apper for å redusere stress i arbeidslivet
- Video: 5 profesjonelle tips for å lede en sunn livsstil med iPhone
Hvordan forbedrer iPhones vår sunnere livsstil?
iPhone eller annen teknologi der ute ble først introdusert for å forbedre menneskelig livsstil, men med årene viste det seg til slutt å være det motsatte. Mange ønsker å kvitte seg med dingsene og detoxene fra deres nåværende livsstil, men det skjer ikke som ønsket.
Hovedårsaken er at det meste av arbeidet og kommunikasjonen vår skjer gjennom iPhones, og viktigst av alt, det er vanskelig å endre en vane vi har utviklet. Men la oss ta en pause nå og fokusere på virkeligheten. Du er ikke pålagt å slutte å bruke iPhone for å unnslippe moderne toksisitet.
Det er fortsatt mange apper på App Store som kan hjelpe deg med å forbedre livsstilen din til noe bedre.
9 måter å bruke iPhone for å forbedre livsstilen din
Her er enkle, men kraftige måter å øke produktivitet, organisering og velvære med iPhone. La oss ta en titt.
1. Legg til viktig medisinsk informasjon til iPhone-låseskjermen
Livet er uforutsigbart. Selv om vi alle ønsker at dårlige ting ikke skal skje, betyr det ikke at du ikke bør være forberedt, siden vi ikke vet når dårlige ting kan skje, og hvis noen tilfeldigvis sjekker telefonen din for å hjelpe deg, ved å legge til viktig medisinsk informasjon på låseskjermen, kan du få den nødvendige hjelpen snart.
2. Legg til nødkontakter for automatisk varsling
Når vi snakker om en uventet hendelse, kan du legge til nødkontakter på iPhone og Apple Watch slik at det blir enkelt å informere dem og få hjelp når noe skjer.
3. Sett opp Helse-appen
Din iPhone kommer med en helseapp som kan hjelpe og ta vare på deg hvis du kan gi den riktig informasjon. Appen vil hjelpe deg med å spore helsen din, samt hjelpe deg med å forbedre livsstilen din på en mye bedre måte. Vi har allerede en detaljert veiledning for hvordan du setter opp Health-appen, så du vil ikke ha noen problemer med å administrere appen.
Når du setter opp helseappen din, kan du også dele helsejournalene dine med dine favorittmennesker og leger, slik at de kan vite hvordan du har det og være der for deg når du ikke har det bra.
5. Sett opp en medisinpåminnelse
Til tross for at man tar riktige forholdsregler, er det naturlig å bli påvirket av sykdom og komme seg fra den. Du må ta medisinene dine til rett tid. I så fall bør du bruke iPhone til å angi en medisinpåminnelse.
6. Sett opp Slapp av snarveier og søvnpåminnelser for bedre søvn
Alt dette mens jeg snakket om hvordan ting kan gå dårlig og hvilke tiltak du kan gjøre for å forhindre det. La oss nå se på noen ting du bør gjøre for å unngå uheldige hendelser som er mer sikre på å skje.
Vi begynner med søvn. Mange av oss er skyldige i å bruke smarttelefoner om natten til tross for at vi vet at de skader søvnen vår. Du tror kanskje at det kan hjelpe deg med å få en god natts søvn. Men, min venn, jeg beklager å fortelle deg det; det vil ikke.
Å se på skjermen om natten i timevis etter en hard arbeidsdag vil belaste øynene og hjernen. Løs dette ved å sette opp Slapp av tid på iPhone og endre vanen.
7. Spor treningsøkter og aktiviteter ved hjelp av iPhone
Når du begynner å ha en søvnplan, vil du ha mer energi når du våkner i stedet for å føle deg sliten. Med det, hva med å sette et treningsmål og jobbe mot det? Etter min mening bør du bruke Apple Watch til å spore aktivitetene dine.
Selv om du ikke har en, kan du enkelt bruke en hvilken som helst annen klokke eller sjekke fra iPhone for å spore aktivitetene dine. For å spore treningsøktene og aktivitetene dine med Apple Watch, må du først sette opp helseappen og deretter:
Her kan du spore dine daglige aktiviteter, inkludert trinn, gange+løpedistanse, aktivitetssammendrag og mange flere.
8. Aktiver Fokus for å redusere stress
Bortsett fra god søvn og trening, for å ha et godt liv, må du også jobbe godt for å holde kontantstrømmen i gang. Og for det må du være fokusert. Takket være de gode utviklerne hos Apple kan du allerede bruke fokusmodus.
Bortsett fra offisielle formål, kan du også lage tilpasset fokus for spesifikke anledninger, tilpasse alle varsler du kan motta fra apper og kontakter og mange andre alternativer.
9. Sett tidsbegrensninger for vanedannende apper
Bortsett fra Fokus, kan du også forhindre skjermtid for bestemte apper på iPhone ved å stille inn skjermtid. Når den er slått på, vil den hindre deg i å bruke appen videre når du krysser et bestemt tidspunkt.
Beste iPhone-apper for å gjøre hverdagen enklere
Bortsett fra alle disse tipsene og triksene jeg har nevnt her, er her noen av appforslagene jeg har for deg for å gjøre hverdagen enklere.
Beste iPhone-apper for å redusere stress i arbeidslivet
Som jeg nevnte, er en riktig balanse mellom arbeid og privatliv avgjørende for å sikre et stressfritt arbeidsmiljø. Følgende appforslag vil også hjelpe deg med å bli mer produktiv og dermed utmerke deg på arbeidsplassen din.
Ha et lykkelig og sunt liv!
Dette er ønsket til hver eneste person som bor der ute. Men av en eller annen grunn blir vi vanligvis sittende fast med forskjellige ting i livet og glemmer til slutt å bry oss om oss selv. Jeg står også overfor dette problemet og ønsker å gjøre en endring i det, samt hjelpe våre medlesere også. Så hvis du har noen forslag eller spørsmål, gi meg beskjed.
Les også:Hva er ingen sunn oppstrømsfeil og hvordan fikser jeg det?