Hvis du bruker mye tid foran Mac-skjermen, må du spore og begrense brukstiden. Så, for å hjelpe deg med å opprettholde din velvære, tilbyr Mac en flott funksjon kalt Skjermtid. I denne veiledningen vil jeg vise hvordan du setter opp og bruker skjermtid på din Mac som kjører macOS Sonoma, inkludert å angi appgrenser, endre innhold og personvernbegrensninger og mye mer.
Hva er skjermtid på Mac?
Tiden en person bruker på enhetens skjerm øker alarmerende. Det er derfor Apple introduserte Skjermtid-funksjonen for å holde oversikt over enhetsbruken din og overvåke de daglige appaktivitetene dine. I tillegg gir det enorme fordeler som:
Samlet sett hjelper Skjermtidsfunksjonen deg med å administrere skjermbruk og fremme ansvarlige digitale vaner for personlig bruk og foreldrekontroll. La oss nå lære hvordan du slår på skjermtid på Mac-en.
Slik bruker du skjermtid på Mac
Nå som du har aktivert skjermtid på Mac, bør mange funksjoner være tilgjengelige å spille med. La oss utforske hver funksjon av skjermtid og forstå deres sanne potensial.
Angi en skjermtidskode
Hvis du er på vakt mot personvernet ditt, er det mulig å angi et passord for skjermtiden. Dette trinnet sikrer at bare du kan gjøre endringer innen skjermtid.
Du har nå satt opp et nytt passord for skjermtidsfunksjonen på Mac-en.
Synkroniser skjermtiden på alle Apple-enhetene dine
Apple tilbyr skjermtid-funksjonen på hver enhet for å hjelpe deg med å kontrollere enhetens bruk. Men ville det ikke vært fint om du kunne administrere skjermaktivitetene dine på alle enheter? La oss se hvordan du oppnår det:
Denne funksjonen vil bedre forstå skjermtidsaktivitetene dine på enheter med samme Apple-ID. Vær imidlertid oppmerksom på at passordet for skjermtid automatisk deaktiveres når du slår på enhetssynkronisering på Mac-en.
Viser appbruk på Mac
Skjermtidsfunksjonen lar deg spore den tilsvarende appbruken din og overvåke aktiviteten din i et detaljert format. La oss se på hvordan du viser skjermtidsrapporter på Mac og bryter ned informasjonen du kan forvente.
Bortsett fra å legge merke til enhetsbruken din, kan du også få tilgang til rapportene til andre brukere som er koblet til Apple-ID-en din på Mac-en. Denne funksjonen er hovedsakelig ment for foreldre eller foresatte som ønsker å overvåke barnas skjermbruk.
Administrere appgrenser på Mac
Ved å gå gjennom skjermtidsrapportene dine kan du identifisere mønstre og gjøre nødvendige justeringer av enhetens bruksvaner. Hvis du for eksempel bruker for mye tid på sosiale medieplattformer, kan du angi en kjøretidsgrense for appen.
La oss ta en nærmere titt og lære å sette opp App Limit på Mac:
I tillegg til å angi appgrenser, kan du også pålegge begrensninger på kategorier av apper, for eksempel sosiale nettverk eller spill, ved å følge trinn 2-4. Dette er nyttig for å redusere den totale skjermtiden eller unngå å bli distrahert av en bestemt kategori apper.
Aktiver nedetid på Mac
Nedetid er den ultimate tilnærmingen til å automatisk deaktivere aktiviteter på Mac-en på et forhåndsbestemt tidspunkt. Bare innkommende anrop og appene du velger å tillate vil forbli aktive, mens resten av Mac-funksjonene vil være utilgjengelige.
Som standard er denne funksjonen satt til å fungere ved midnatt, men du kan angi den til dine preferanser.
Nå vil Mac-en din bli deaktivert på det angitte tidspunktet, etter syklusen du har angitt. Denne funksjonen kan være nyttig hvis du er tilbøyelig til å overarbeide deg selv og ikke kan holde styr på tiden.
Angi Alltid tillatt innhold på Mac
Forut for systemtilpasningen som er gjort via Skjermtid på Mac, kan du la en rekke applikasjoner kjøre selv når Nedetid er aktivert. Slik gjør du dette:
De valgte appene vil være operative uavhengig av begrensningene du har satt opp eller når nedetid utløses på enheten din.
Angi kommunikasjonsgrenser på Mac
Ved å bruke skjermtid-funksjonen på Mac kan du stille inn kommunikasjon i en-til-en eller gruppesamtaler, inkludert ukjente numre. De følgende trinnene vil opplyse deg om installasjonsprosessen for det samme.
Note:Angi kommunikasjonsrestriksjonene på en måte som gjør at du aldri går glipp av viktige meldinger eller anrop.
Endring av innhold og personvernbegrensninger
Sist, men ikke minst, tilbyr Screen Time også en funksjon til foreldre eller foresatte for å kontrollere hva barna deres kan få tilgang til på enhetene deres.
Innholds- og personvernrestriksjonene lar arrangøren begrense tilgangen til visse apper, nettsteder og funksjoner, for å sikre barnets sikkerhet og velvære.
Hvis du har aktivert familiedeling på Mac-en, la oss se nærmere på og forstå prosessen med å slå på innholds- og personvernbegrensninger:
La oss grave dypere inn i disse funksjonene og lære mer om funksjonene deres:
Innholdsbegrensninger
Butikkbegrensninger
Apprestriksjoner
Preferansebegrensninger
Note:Når du konfigurerer kontroll- og personvernrestriksjoner for en bruker, vil den respektive profilen kun få tilgang til de angitte appene, nettstedene og funksjonene arrangøren tillater.
Få mest mulig ut av Skjermtid-funksjonen på Mac
Skjermtid kan hjelpe deg med å gjenvinne fokus og forbedre produktiviteten eksponentielt, men noen få tips og triks kan gjøre underverker. La oss ta en titt:
Kan jeg tilpasse appgrensene mine for ulike dager i uken?
Foreslått å lese:DaVinci Resolve for iPad: En detaljert veiledning for bruk av nøkkelfunksjoner
Ja, du kan tilpasse appgrensene dine for hver ukedag i skjermtid på Mac. Dette lar deg sette ulike grenser for arbeidsdager kontra helger eller i henhold til ukeplanen din.
Kan jeg sette tidsbegrensninger for bestemte kategorier av apper, for eksempel sosiale medier eller spill?
Du kan angi grenser for individuelle apper og bruke appkategorier for å gruppere appene dine for enklere administrasjon.
Vil skjermtid på Mac automatisk logge meg ut av apper når tidsbegrensningen min er ute?
Nei, skjermtid vil ikke automatisk logge deg ut av apper når tidsbegrensningen er ute. Det vil hindre deg i å få tilgang til appen før tidsbegrensningen tilbakestilles. Du kan imidlertid motta et varsel når tiden din er ute for å minne deg på å ta en pause.
Forebygg og bevar!
Så fortsett og la Screen Time administrere det digitale livet ditt med større kontroll og åpenhet. Med detaljerte rapporter og nøyaktige analyser kan du ta informerte beslutninger og endre vanene dine deretter. Så implementer dette enkle, men effektive verktøyet på Mac og se magien i å maksimere potensialet ditt.
Takk for at du leser. Ikke nøl med å slippe tankene dine nedenfor.