Enten det er muligheten til å spore medisininntak eller søvnmønster, har helserelaterte funksjoner vært en viktig del av alle større iOS-oppdateringer siden introduksjonen av Apple Watch og helse-appen. Med iOS 17 eller nyere kan iPhone-brukere spore sin mentale helse i Helse-appen.
Hvis du er en som liker å holde styr på alle aspekter av sinnet og kroppen din, er det naturlig å være begeistret for denne nye funksjonen for mental helse i Health-appen. Så her er alt du trenger å vite om mental velvære og hvordan du kan bruke det til å logge humøret eller følelsene dine på iPhone.
Lær mer:Slik sletter du data om mental velvære i helseappen på iPhone
Innholdsfortegnelse
- Hva er Apples funksjon for mental velvære?
- Slik logger du humøret eller følelsene dine i Helse-appen på iPhone
- Hvordan ta en depresjons- eller angstvurdering i Helse-appen
- Slik ser du dine mentale helsedata på iPhone
Hva er Apples funksjon for mental velvære?
Mentalt velvære i Helse-appen lar deg effektivt spore dine mentale helserelaterte beregninger. Du kan bruke denne funksjonen til å vurdere risikoen for å oppleve symptomer relatert til angst eller depresjon og logge hvordan du føler deg hver dag for å se hvordan humøret ditt endrer seg over tid. Du kan også oppdage hvordan ulike faktorer som trening, søvnmønster og tid i dagslys påvirker humøret ditt.
Apple har også integrert muligheten til å logge dine følelser og daglige humør inn i watchOS med en dedikert Mindfulness-app. Med denne appen kan du snu Digital Crown for å bla gjennom former og logge hvordan du føler deg.
Selv om denne funksjonen ikke er ment å erstatte råd fra en lege, tilbyr den fortsatt en fin måte å ta vare på din mentale helse på. Den er brukervennlig og lar deg overvåke humøret ditt og gjenkjenne humørmønstre for å observere endringer over tid. Dessuten, hvis du føler deg nedstemt, kan du enkelt finne mentale helseressurser i Helse-appen.
Som du har lest tidligere, lar denne beregningen for mental velvære, "State of Mind", deg logge humøret ditt eller den generelle følelsesmessige tilstanden inn i helseappen. Slik bruker du denne funksjonen på iPhone eller andre Apple-enheter.
Slik logger du humøret eller følelsene dine i Helse-appen på iPhone
Hvordan ta en depresjons- eller angstvurdering i Helse-appen
I tillegg til å spore humøret eller følelsesmessig tilstand, tilbyr Health-appen også muligheten til å la deg gjennomføre raske vurderinger for å vurdere risikoen for å oppleve symptomer relatert til angst og depresjon på en skala fra seks. Slik tar du disse vurderingene og deler resultatene om nødvendig.
Slik ser du dine mentale helsedata på iPhone
Når du regelmessig begynner å logge dine mentale helserelaterte beregninger i Helse-appen, kan du få tilgang til ulike innsikter hentet fra dataene for å hjelpe deg å forstå hvilke faktorer som har innflytelse på din generelle mentale helse. Slik kan du få tilgang til denne nyttige innsikten på iPhone:
For et tips:Om nødvendig kan du feste disse beregningene til Sammendrag-fanen. Bare rull ned til slutten av siden og trykkLegg til i festet.
Avslutter …
Alt i alt kan funksjonen Mental Wellbeing i Health-appen være et veldig nyttig verktøy for enkeltpersoner som ønsker å forbedre sin mentale helse. Og takket være denne dybdeveiledningen bør du enkelt kunne bruke denne funksjonen på iPhone. Men hvis du har spørsmål eller bekymringer, kan du gjerne sende dem i kommentarfeltet nedenfor.