Søvnmønstre bestemmer generell fysisk og mental helse. Hvis du ønsker å forbedre kvaliteten på nattlig hvile, kan søvnsporere være nyttige. I likhet med apper for søvnsporing for iPhone og Apple Watch, analyserer disse bærbare enhetene ulike aspekter av søvnen din. For eksempel, hvor mye tid du bruker på å sove, hvor lenge du er i forskjellige stadier av søvn, hjertefrekvens og kroppsbevegelser. Så hvis du er interessert i slik innsikt, la oss sjekke ut disse beste søvnsporerne og monitorene.
Innholdsfortegnelse
- Beautyrest Sleep Tracker
- SleepScore Max Sleep Tracker
- Withings Sleep Tracking Pad
- Fitbit Flex 2 – Søvnsporere og skjermer
1. Beautyrest Sleep Tracker
En innovativ, kontaktløs søvnsporer som er enkel å sette opp og bruke. Den har en målepute som sitter under madrassen din med en liten dataprosessor tilkoblet. iOS-appen mottar søvndataene som du deretter kan se.
Den tilbyr nyttige tolkninger av søvndataene, sammen med råd for å forbedre søvnen din. Dens svært nøyaktige sensorer analyserer og overvåker respirasjon og hjertefrekvens, samt unike søvnatferd som kroppsbevegelser og våkenhet.
Fordeler
Ulemper
2. SleepScore Max Sleep Tracker
Sov bedre med teknologi som er støttet av 12 års forskning. Denne søvnsporeren gir personlig tilpassede, vitenskapsbaserte råd for å forbedre søvnen din. Den anbefaler også søvnprodukter som kan hjelpe deg.
Basert på en analyse av over 1000 brukere, forbedrer SleepScore søvnkvaliteten din på 1 uke. Etter 3 dagers bruk økte 56,32 % av brukerne søvnmengden med gjennomsnittlig 48 minutter per natt de neste 3 nettene. Det beste er at det ikke kreves noe abonnement.
Fordeler
Ulemper
3. Withings Sleep Tracking Pad
Hvis du ikke vil ha på deg en enhet, er denne undermadrassen en. av de beste søvnsporerne. Etter enkel engangsinstallasjon overvåker den søvnsykluser, sporer hjertefrekvens og oppdager snorking og pusteforstyrrelser. Algoritmene som ble brukt til å analysere dataene har blitt validert med et team av søvneksperter.
Du vil våkne opp til en daglig søvnscore i Health Mate-appen, og lære om parameterne som påvirker søvnkvaliteten din. Videre kan den også fungere som en bryter for å kontrollere lys, termostaten og mer. Den er også kompatibel med Alexa, slik at du kan ha enkel tilgang til dataene dine når som helst.
Fordeler
Ulemper
4. Fitbit Flex 2 – Søvnsporere og skjermer
Overvåk automatisk hvor lenge og hvor godt du sover med denne ultratynne treningsmåleren. Den er laget av et fleksibelt, slitesterkt elastomermateriale som er behagelig og lett å ha på seg.
Anbefalt lesing:10 beste smartklokker og treningsmålere med oksygenmonitorer
Du kan stille inn en stille alarm til å våkne med en liten vibrasjon. Videre lyser en LED-skjerm når du får anrop, tekstmeldinger og påminnelser om å flytte. Hold oversikt over hvor nær du er ditt daglige mål med et enkelt trykk. Få denne minimalistiske, men funksjonelle søvnsporeren i 3 kule farger.
Fordeler
Ulemper
Oppsummering!
Søvnsporere og monitorskanning gir nyttig innsikt i helsen din. De kommer i forskjellige former og størrelser som beskrevet ovenfor. Så du kan få den som passer best til din livsstil. Sov godt og hold deg i form!
Du kan også henvise til:
Redaksjonell merknad: Når du kjøper gjennom lenkene våre, tjener vi en liten provisjon. Dette påvirker imidlertid ikke våre meninger eller vurderinger. Lær mer om vår redaksjonelle prosess og ansvarsfraskrivelse.