De Apple Watch is een essentieel hulpmiddel geworden voor het in realtime monitoren van gezondheid en conditie. Een essentieel kenmerk is het volgen van de ademhalingsfrequentie, die waardevolle inzichten kan verschaffen in uw ademhalingspatronen, vooral tijdens de slaap. In dit artikel leg ik uit wat het bijhouden van de ademhalingsfrequentie is, hoe u dit op uw Apple Watch kunt controleren en wat de voordelen ervan zijn.
Wat is het volgen van de ademhalingsfrequentie op Apple Watch?
Als u al een tijdje een Apple Watch-gebruiker bent, bent u wellicht al bekend met de slaapregistratiefuncties. Ademhalingsfrequentie is daar een uitbreiding van. Het verwijst naar het aantal ademhalingen dat u per minuut neemt.
Deze functie maakt gebruik van de ingebouwde versnellingsmeter van het horloge om uw ademhalingspatronen tijdens het slapen automatisch te meten en inzichten te verschaffen via de Gezondheid-app op uw iPhone. U kunt dus helpen veranderingen in uw gezondheid te identificeren en vroege tekenen van medische aandoeningen op te sporen, zoals astma, chronische longziekte, slaapapneu, enz.
Verschil tussen ademhalingsfrequentie en SpO2
Apple streeft ernaar een uitgebreid overzicht van uw gezondheid te bieden, daarom beschikt het horloge over verschillende hulpmiddelen die verband houden met ademhalen. Het is echter essentieel om het verschil tussen de ademhalingsfrequentie en SpO2 (zuurstofverzadiging in het bloed) te begrijpen:
Zie ook:Hoe u uw polsmaat voor Apple Watch-bandjes kunt meten: 3 manieren
Hoewel beide statistieken waardevolle informatie bieden over uw ademhalingsgezondheid, richten ze zich op verschillende aspecten ervan.
Apple Watch meet automatisch uw ademhalingsfrequentie terwijl u slaapt. Volg deze stappen om tracking in te schakelen:
Zodra u deze stappen heeft voltooid, controleert en registreert uw Apple Watch automatisch het aantal keren dat u ademhaalt terwijl u slaapt.
Hoe u de ademhalingsfrequentie op Apple Watch kunt controleren
U kunt uw ademhalingsfrequentie niet rechtstreeks op de Apple Watch bekijken. In plaats daarvan moet u de Gezondheid-app op uw iPhone gebruiken om uw ademhalingsfrequentie-trackinggegevens te bekijken. Het geeft de gegevens weer in een gemakkelijk leesbare grafiek, zodat u trends in de loop van de tijd kunt identificeren. Zo gaat het:
U moet het slaap-ademhalingsfrequentienummer controleren om eventuele gezondheidsproblemen op te sporen. Een volwassene onder de 60 ademt doorgaans 12 tot 20 keer per minuut als hij wakker is en niet werkt. Dit aantal stijgt tijdens het sporten en daalt als u slaapt.
Als u dus een stijging of daling van uw ademhalingsfrequentie waarneemt, kan dit duiden op stress, ziekte of veranderingen in uw fysieke conditie. Laten we het nut van dit vitale teken in detail begrijpen!
Voordelen van het gebruik van het volgen van de ademhalingsfrequentie
Hier zijn enkele voordelen van het monitoren van uw slaappatroon met het volgen van de ademhalingsfrequentie.
Hoe u de ademhalingsfrequentie op Apple Watch uitschakelt
Als u uw ademhalingsfrequentie liever niet bijhoudt:
Op Apple Watch:
Op een gekoppelde iPhone:
Als alternatief kunt u het volgen van de ademhalingsfrequentie vermijden door uw Apple Watch niet in bed te dragen.
Afmelden…
Het volgen van de ademhalingsfrequentie op Apple Watch is een krachtig hulpmiddel om uw gezondheid en welzijn in de gaten te houden. Hiermee kunt u inzicht krijgen in uw ademhalingspatronen, waardoor u potentiële gezondheidsproblemen vroegtijdig kunt opsporen en uw algehele levensstijl kunt verbeteren.
Wat vind je van deze Apple Watch-functie? Laat het me weten in de reacties hieronder!
Veelgestelde vragen
Kan mijn Apple Watch slaapapneu detecteren?
Hoewel de Apple Watch slaapapneu niet kan diagnosticeren, kan het volgen van uw ademhalingsfrequentie en andere slaapgegevens gegevens opleveren die op onregelmatigheden kunnen duiden. Als u aanhoudende verstoringen in uw slaap of een onregelmatige ademhalingsfrequentie opmerkt, is het een goed idee om een zorgverlener te raadplegen.