Forskning har vist, at mental og fysisk sundhed er fundamentalt forbundet. Fysiske helbredsproblemer øger en persons risiko for at udvikle psykiske problemer som angst og depression og omvendt.
Det anbefales stærkt for alle at indarbejde mindst en 10 minutters træningssession i deres daglige liv for at holde deres fysiske helbred, men også deres mentale sundhed i skak. Men folk har ofte svært ved at tage tid til fitnesscentret fra deres hverdags travle rutiner og har ikke nok kapital til at investere i et fitnessmedlemskab.
Heldigvis tilbyder den populære videostreamingtjeneste Netflix en række forskellige træningssessioner som yoga, core, HIT, abs og andre, så abonnenter kan passe deres fysiske og mentale velvære uden ekstra omkostninger og i ro og mag i deres hjem, nærliggende park eller et hvilket som helst andet yndlingssted.
Her er alle Netflix træningsvideoer, der er tilgængelige for abonnenter på iOS, iPadOS, macOS og Apple TV.
Nye Netflix træningsvideoer skabt af Nike Training Club, der konkurrerer med Apple Fitness+
COVID-19-pandemien i 2022 satte fokus på fysisk og psykisk velvære. Da folk ikke kunne gå i fitnesscenteret, bliver hjemmetræning meget populær.
Netflix træningsvideoer blev lanceret til tjenesten i samarbejde med Nike træningsklubben i 2022. For nylig har streameren tilføjet nye Nike Training Club episoder lige fra kropsvægt, høj intensitet træning og mere op til 30 minutter.
Anbefalet læsning:Universal Control og Handoff virker ikke på iPadOS 16.4 og macOS 13.3, prøv denne rettelse
- 10 minutters træning – bind 1
- Yoga: core flow
- Yoga: vinyasa på overkroppen
- Yoga-: vinyasa på underkroppen
- Yoga: løberens flow
- Total kropsstige
- Total body pilates
- HIT: grundlæggende hastighedstræning
- HIT: Grundlæggende stabilitetstræning
- HIT: Grundlæggende stabilitetstræning
- HIT: Grundlæggende intervaltræning
- HIT: Grundlæggende om udholdenhedstræning
- HIT: Abs
- HIT: udholdenhedstræningsblast
- HIT: intervaltræningsblast
- HIT: fartsprængning
- HIT: Overkropsprængning
- HIT: agility blast
- Kropsvægtsforbrænding: Grundlæggende elementer i underkroppen
- Kropsvægtsforbrænding: grundlæggende overkrop
- Kropsvægtsforbrænding: Grundlæggende bagside
- Kropsvægtsforbrænding: grundlæggende rotationstræning
- Kropsvægtsforbrænding: core finisher
- Kropsvægtsforbrænding: aktivering med lav effekt
- Kropsvægtsforbrænding: tempoblast i underkroppen
- Kropsvægtsforbrænding: tempoblæsning i overkroppen
- Kropsvægtsforbrænding: ben og glutes
- 10 minutters træning – bind 2
- Kropsvægtsforbrænding: 360 styrke
- Stræk efter løb
- HIT: stabilitetssprængning
- Styrke før løb
- Yoga: posture primer
- Løberyoga: fødder og ankel
- Yoga: genoprettende sekvens for underkroppen
- Løberyoga: lægge og baglår
- Runner's Yoga: nedkølingsflow
- 20 minutters træning – bind 1
- Kropsvægtsforbrænding: EMOM basics
- Kropsvægtsforbrænding: AMRAP basics
- Kropsvægtsforbrænding: Kernestyrke
- HIT: Abs
- Yoga: Energigivende Vinyasa
- Yoga: Hjerte-åbnende Vinyasa
- Yoga: Vinyasa Flow
- Hele kroppens kredsløb
- HIT: Grundlæggende om tempotræning
- Kreativitetsflow
- 20 minutters træning – bind 2
- Kropsvægtsforbrænding: AMRAP blast
- Styrke efter løb
- Aften roligt flow
- Morgen energi flow
- HIT: Overkropsstyrke
- HIT: Ben
- Styrke i underkroppen
- Strømflow (avanceret niveau)
- Løberens udgivelse
- Yoga: Føl godt flow
- 30 minutters træning – bind 1
- Kropsvægtsforbrænding: kerne
- Kropsvægtsforbrænding: Styrke møder cardio
- Hit: Grundlæggende om pyropyramide
- 30 minutters træning – bind 2
- Power Flow (mellemniveau)
- Total kropsintervaller
- Hele kroppens styrke væsentlige
- Styrke og kernefundament
- Grundlæggende skub og træk
- Fuld kropsstyrke og HIIT
- Morgen jording flow
- Yoga: Root-to-rise flow
- Overkrop og kernesyder 1
- Forbrænding af underkroppen 1
- Total body blast 1
- Overkrop og kerne sizzler 2
- Forbrænding af underkroppen 2
- Total body blast 2
- Overkrop og kernesyder 3
- Forbrænding af underkroppen 3
- Total body blast 3
- Overkrop og kernesyder 4
- Forbrænding af underkroppen 4
- Total body blast 4
- Overkrop og kernesyder 5
- Forbrænding af underkroppen 5
- Total body blast 5
- Total body blast 6
- Essentielle ben & glute
- Skulder & kerne væsentlige
- Glute og benstyrke
- Kropsvægtsforbrænding – bind 1
- Grundlæggende om underkrop
- Grundlæggende overkrop
- Grundlæggende bagside
- Grundlæggende om rotationstræning
- Grundlæggende om EMOM
- Grundlæggende om AMRAP
- Core wake-up call
- Core finisher
- Kernestyrke
- Kerne
- Din første styrketime
- Aktivering med lav effekt
- Tempoblast i underkroppen
- Tempo-blæsning på overkroppen
- Ben og glutes
- Styrke møder cardio
- Kropsvægtsforbrænding – bind 2
- Stående kerne
- Plankefest
- AMRAP eksplosion
- 360 styrke
- Højintensiv træning – bind 1
- Grundlæggende hastighedstræning
- Grundlæggende om stabilitetstræning
- Grundlæggende om intervaltræning
- Grundlæggende om udholdenhedstræning
- Grundlæggende krafttræning
- Grundlæggende om tempotræning
- Grundlæggende om pyropyramide
- 10 minutter Abs
- 20 minutter Abs
- 10-min HIT: Udholdenhedstræningsblast
- 10-min HIT: Intervaltræningsblast
- 10-min HIT: fartsprængning
- 10-min HIT: overkropsprængning
- 10-min HIT: agility blast
- Højintensiv træning – bind 2
- 10-min HIT: stabilitetssprængning
- 10-min HIT: Overkroppens styrke
- HIT: Ben
- Fuld kropsstyrke og HIT
Ud over den nye kollektion inducerede Netflix træningsindhold også kickstart-fitness med det grundlæggende, abs og core, fitness for løbere og andre mængder. Alt du behøver er enNetflix abonnementfra $9,99 pr. måned.
Da de fleste Netflix træninger ikke kræver ekstra udstyr, kan de gennemføres hvor som helst og når som helst. Disse træningssessioner er også et godt alternativ til Apple Fitness+ for dem, der allerede har et Netflix-abonnement.
Selvom Apple Fitness Plus tilbyder større og mere forskelligartet træningsindhold, skal brugerne betale yderligere 9,99 USD om måneden, da det ikke er en del af et Apple TV+-abonnement eller en anden betalt tjeneste.
Læs mere:
- 5 Apple Fitness+-alternativer, som du kan få lige nu på iOS