Hvis du bruger meget tid foran din Mac-skærm, skal du spore og begrænse din brugstid. Så for at hjælpe dig med at bevare dit velvære tilbyder Mac en fantastisk funktion kaldet Skærmtid. I denne vejledning vil jeg vise, hvordan du opsætter og bruger skærmtid på din Mac, der kører macOS Sonoma, inklusive indstilling af app-grænser, ændring af indhold og privatlivsbegrænsninger og meget mere.
Hvad er skærmtid på Mac?
Den tid, en person bruger på enhedens skærm, stiger alarmerende. Derfor introducerede Apple funktionen Skærmtid for at holde styr på din enheds brug og overvåge dine daglige appaktiviteter. Derudover giver det enorme fordele som:
Overordnet set hjælper skærmtidsfunktionen dig med at administrere skærmbrug og fremme ansvarlige digitale vaner til personlig brug og forældrekontrol. Lad os nu lære, hvordan du slår skærmtid til på din Mac.
Sådan slår du skærmtid til på Mac
Nu hvor du har aktiveret skærmtid på Mac, burde mange funktioner være tilgængelige at spille med. Lad os udforske hver funktion af skærmtid og forstå deres sande potentiale.
Indstil en adgangskode for skærmtid
Hvis du er på vagt over for dit privatliv, er det muligt at indstille en adgangskode til din skærmtid. Dette trin sikrer, at kun du kan foretage ændringer inden for skærmtid.
Du har nu opsat en ny adgangskode til funktionen Skærmtid på din Mac.
Synkroniser din skærmtid på tværs af alle dine Apple-enheder
Apple tilbyder funktionen Skærmtid på hver enhed for at hjælpe dig med at kontrollere din enheds brug. Men ville det ikke være rart, hvis du kunne administrere dine skærmaktiviteter på alle enheder helt? Lad os se, hvordan du opnår det:
Denne funktion vil bedre forstå dine skærmtidsaktiviteter på enheder med det samme Apple ID. Bemærk dog, at skærmtidsadgangskoden automatisk deaktiveres, når du aktiverer enhedssynkronisering på din Mac.
Visning af appbrug på Mac
Skærmtidsfunktionen lader dig spore dit tilsvarende appbrug og overvåge din aktivitet i et detaljeret format. Lad os se på, hvordan du får vist skærmtidsrapporter på Mac og opdeler de oplysninger, du kan forvente.
Udover at notere din enhedsbrug, kan du også få adgang til rapporterne fra andre brugere, der er forbundet med dit Apple ID på din Mac. Denne funktion er primært beregnet til forældre eller værger, der ønsker at overvåge deres børns skærmbrug.
Håndtering af app-begrænsninger på Mac
Ved at gennemgå dine skærmtidsrapporter kan du identificere mønstre og foretage nødvendige justeringer af din enheds brugsvaner. For eksempel, hvis du bruger for meget tid på sociale medieplatforme, kan du indstille en køretidsgrænse for appen.
Lad os se nærmere og lære at konfigurere App Limit på Mac:
Ud over at indstille app-grænser kan du også pålægge begrænsninger for kategorier af apps, såsom sociale netværk eller spil, ved at følge trin 2-4. Dette er nyttigt for at reducere din samlede skærmtid eller undgå at blive distraheret af en bestemt kategori af apps.
Aktiver nedetid på Mac
Nedetid er den ultimative tilgang til automatisk at deaktivere aktiviteter på din Mac på et forudbestemt tidspunkt. Kun indgående opkald og de apps, du vælger at tillade, forbliver aktive, hvorimod resten af Mac'ens funktioner vil være utilgængelige.
Som standard er denne funktion indstillet til at fungere ved midnat, men du kan indstille den til dine præferencer.
Nu vil din Mac blive deaktiveret på det angivne tidspunkt efter den cyklus, du har indstillet. Denne funktion kan være nyttig, hvis du er tilbøjelig til at overanstrenge dig selv og ikke kan holde styr på tiden.
Indstil Altid tilladt indhold på Mac
Forud for systemtilpasningen foretaget via skærmtid på Mac, kan du tillade en række programmer at køre, selv når nedetid er aktiveret. Sådan gør du:
De valgte apps vil være operationelle uanset de begrænsninger, du har konfigureret, eller når nedetid udløses på din enhed.
Indstil kommunikationsgrænser på Mac
Når du går videre, ved hjælp af skærmtidsfunktionen på Mac kan du indstille kommunikation i en-til-en- eller gruppesamtaler, inklusive ukendte numre. De følgende trin vil oplyse dig om opsætningsprocessen af det samme.
Note:Indstil kommunikationsbegrænsningerne på en måde, så du aldrig går glip af vigtige beskeder eller opkald.
Ændring af indholds- og privatlivsbegrænsninger
Sidst, men ikke mindst, tilbyder Screen Time også en funktion til forældre eller værger til at kontrollere, hvad deres børn kan få adgang til på deres enheder.
Indholds- og privatlivsbegrænsningerne giver arrangøren mulighed for at begrænse adgangen til visse apps, websteder og funktioner, hvilket sikrer barnets sikkerhed og velvære.
Se også:DaVinci Resolve til iPad: En detaljeret guide til brug af nøglefunktioner
Hvis du har aktiveret Familiedeling på din Mac, lad os se nærmere på og forstå processen med at aktivere indholds- og privatlivsbegrænsninger:
Lad os grave dybere ned i disse funktioner og lære mere om deres funktionaliteter:
Indholdsbegrænsninger
Butiksbegrænsninger
App-begrænsninger
Præferencebegrænsninger
Note:Ved opsætning af kontrol- og privatlivsbegrænsninger for en bruger, vil den respektive profil kun have adgang til de udpegede apps, websteder og funktioner, som arrangøren tillader.
Få mest muligt ud af skærmtidsfunktionen på Mac
Skærmtid kan hjælpe dig med at genvinde dit fokus og forbedre din produktivitet eksponentielt, men et par tips og tricks kan gøre underværker. Lad os tage et kig:
Kan jeg tilpasse mine app-grænser til forskellige dage i ugen?
Ja, du kan tilpasse dine app-grænser for hver dag i ugen i Skærmtid på Mac. Dette giver dig mulighed for at sætte forskellige grænser for arbejdsdage kontra weekender eller i henhold til din ugentlige tidsplan.
Kan jeg indstille tidsgrænser for bestemte kategorier af apps, såsom sociale medier eller spil?
Du kan indstille grænser for individuelle apps og bruge appkategorier til at gruppere dine apps for nemmere administration.
Vil skærmtid på Mac automatisk logge mig ud af apps, når min tidsgrænse er ude?
Nej, skærmtid logger dig ikke automatisk ud af apps, når din tidsgrænse er udløbet. Det vil forhindre dig i at få adgang til appen, indtil din tidsgrænse nulstilles. Du kan dog modtage en besked, når din tid er ude, for at minde dig om at holde en pause.
Forebyg og bevar!
Så gå videre og lad Screen Time styre dit digitale liv med større kontrol og gennemsigtighed. Med detaljerede rapporter og præcise analyser kan du træffe informerede beslutninger og ændre dine vaner i overensstemmelse hermed. Så implementer dette enkle, men effektive værktøj på Mac og se magien i at maksimere dit potentiale.
Tak fordi du læste med. Tøv ikke med at komme med dine tanker nedenfor.