Sådan sporer du natlig håndledstemperatur med Apple Watch Series 8 og Ultra

Apple Watch Series 8 og Apple Watch Ultra understøtter natlig temperaturmåling af håndleddet. Ved hjælp af to sensorer, under skærmen og displayet, tager smarturene en prøve af brugernes håndledstemperatur hvert femte sekund, mens de sover, for at overvåge deres fysiske velbefindende.

Endnu vigtigere for kvinder er, at den natlige håndledstemperaturmåling giver forbedrede periodeforudsigelser for cyklussporing og retrospektive ægløsningsestimater for fertilitetsplanlægning, f.eks. den mulige ægløsningsdag efter den har fundet sted.

Apple Watch Series 8 eller Apple Watch Ultra bruger håndledstemperaturdata til at registrere det bifasiske skift, som er en temperaturstigning, der ofte opstår efter ægløsning. Avancerede algoritmer bruger håndledstemperaturdata og loggede cyklusdata til at estimere den dag, ægløsningen sandsynligvis fandt sted.

Her er, hvordan du konfigurerer håndledstemperatursporing på Apple Watch

For at starte natlig måling af håndledstemperatur på kompatible Apple Watch-modeller skal du følge trinene nedenfor.

Læs mere:Håndledstemperaturen på Apple Watch Series 8 og Ultra kræver 5 dage at etablere baseline – Apple

1. Indstil Sleep via Sleep-appen på dit Apple Watch.
   • Søvn-app > Indstil sengetid > alarm for vækningstid.

     

2. Skal aktivere Sleep Focus på Apple Watch og bære det i 5 på hinanden følgende nætter i mindst fire timer hver for at etablere en temperaturbaseline. *Hvis sensoren ikke er kalibreret, vises en "Needs More Data"-meddelelse i Health-appen.
3. Når temperaturbasislinjen er etableret, vil alle de natlige ændringer i brugernes temperatur blive registreret i Health-appen på deres iPhones.
4. For at se temperaturmålingerne skal du åbne Health-appen > Gennemse > Kropsmålinger > Håndledstemperatur.

Sådan deaktiveres håndledstemperatur og natlig sporing

Det skal huskes, at deaktivering af funktionen også vil deaktivere retrospektive ægløsningsestimater.

• For at deaktivere håndledstemperatur: Åbn Watch-appen på iPhone > Mit ur > Privatliv > Håndledstemperatur.
• For at deaktivere næsten håndledstemperatursporing: Åbn Health-appen på iPhone > Gennemse > Cyklussporing > Indstillinger > deaktiver "Brug håndledstemperatur."

Læs mere:

• Sådan kan Apple Watch Ultra give op til 60 timers batterilevetid
• Her er, hvordan du nemt bruger Siren på Apple Watch Ultra
• Sådan aktiveres nattilstand på Apple Watch Ultra
• Apple Watch Ultra vs Apple Watch Series 8 holdbarhedstest viser, hvordan de klarer sig mod hinanden