En Apple Watch-undersøgelse med titlen "Apple Heart and Movement Study", udført af Apple, Brigham and Women's Hospital og American Heart Association, indikerer, at flertallet af mennesker i USA ikke får nok søvn om natten.
Amerikas søvnkrise: Apple Watch-undersøgelse afslører udbredte underskud
Undersøgelsen, der oprindeligt fokuserede på at identificere tidlige advarselstegn på atrieflimren (AFib), udgav for nylig enopdateringom søvnvaner, og afslørede, at den gennemsnitlige søvnmængde for projektdeltagere kun var 6 timer og 27 minutter.
Kun 31,2 % af individerne var i stand til at opnå den anbefalede minimumsmængde på syv eller flere timers søvn pr. nat. Mens flertallet af mennesker rapporterede at sove mellem seks og syv timer (39,7 %), sov en betydelig procentdel mindre end det, med 20,3 %, der sov mellem fem og seks timer, og 8,8 % sov mindre end fem timer.
Disse resultater fremhæver betydningen af søvn for overordnet sundhed og velvære, da søvnvarighed og konsistens er blevet forbundet med en række sundhedsproblemer, herunder hjerte-kar-sygdomme, stofskifte og hjernesundhed.
Interessant nok afslørede dataene indsamlet til Apple Watch-undersøgelsen også betydelige forskelle i søvnvaner på tværs af forskellige regioner i USA. Deltagere i Washington, South Dakota og Idaho var mere tilbøjelige til at nå den anbefalede minimums søvnmængde, mens dem i Hawaii, Mississippi og West Virginia var mindst tilbøjelige til at gøre det.
Dataene viste også forskelle i hverdags- versus weekendsøvnvaner, hvor flere mennesker gik i seng før midnat i løbet af ugen sammenlignet med weekenden.
Apple Watch-undersøgelsen involverede over 42.000 mennesker, der tilmeldte sig via deres Apple Watch og iPhone. For at hjælpe med at forbedre søvnvanerne foreslår Brigham and Women's Hospital at etablere en rutine og opretholde overensstemmelse med søvnmønstre. Apple Watch kan også bruges til at spore søvn, hvilket giver individer indsigt i deres sovevaner over tid.
Som konklusion har Apple Heart and Movement Study afsløret angående søvnunderskud på tværs af USA, hvor de fleste mennesker ikke opnår den mindste anbefalede søvnmængde. Dette fremhæver vigtigheden af at prioritere søvn for overordnet sundhed og velvære, og behovet for at etablere ensartede søvnmønstre. Ved at bruge teknologi som Apple Watch til at spore søvn, kan enkeltpersoner få indsigt i deres søvnvaner og arbejde hen imod at forbedre deres generelle helbred.
RELATERET:Apple Hearing Study finder, at Super Bowl Sunday øger støjniveauet i hele USA.
Læs mere:
- Undersøgelse afslører, at Apple Watch EKG-appen kan overvåge stress præcist