Søvnmønstre bestemmer overordnet fysisk og mental sundhed. Hvis du ønsker at forbedre kvaliteten af din nattesøvn, så kan søvntrackere være nyttige. Ligesom søvnsporingsapps til iPhone og Apple Watch analyserer disse bærbare enheder forskellige aspekter af din søvn. For eksempel hvor meget tid du bruger på at sove, hvor længe du er i forskellige stadier af søvn, din puls og kropsbevægelser. Så hvis du er interesseret i sådanne indsigter, så lad os tjekke disse bedste søvnsporere og monitorer ud.
Indholdsfortegnelse
- Beautyrest Sleep Tracker
- SleepScore Max Sleep Tracker
- Withings Sleep Tracking Pad
- Fitbit Flex 2 – Sleep Trackers og monitorer
1. Beautyrest Sleep Tracker
En innovativ kontaktløs søvntracker, der er nem at sætte op og bruge. Den har en målepude, der sidder under din madras med en lille dataprocessor tilsluttet. iOS-appen modtager søvndata, som du derefter kan se.
Det giver nyttige fortolkninger af søvndataene sammen med råd til at forbedre din søvn. Dens meget nøjagtige sensorer analyserer og overvåger åndedræt og puls samt unik søvnadfærd såsom kropsbevægelser og vågenhed.
Fordele
Ulemper
2. SleepScore Max Sleep Tracker
Sov bedre med teknologi, der er understøttet af 12 års forskning. Denne søvntracker giver personlig, videnskabsbaseret rådgivning til at forbedre din søvn. Det anbefaler også søvnprodukter, der kan hjælpe dig.
Baseret på en analyse af over 1000 brugere forbedrer SleepScore din søvnkvalitet på 1 uge. Efter 3 dages brug øgede 56,32 % af brugerne deres søvnmængde med i gennemsnit 48 minutter pr. nat i de næste 3 nætter. Det bedste er, at der ikke kræves noget abonnement.
Fordele
Ulemper
3. Withings Sleep Tracking Pad
Hvis du ikke ønsker at bære en enhed, er denne under-madraspude en. af de bedste søvntrackere. Efter nem engangsinstallation overvåger den søvncyklusser, sporer pulsen og registrerer snorken og vejrtrækningsforstyrrelser. Algoritmerne, der bruges til at analysere dataene, er blevet valideret med et hold af søvneksperter.
Du vil vågne op til en daglig søvnscore i Health Mate-appen og lære om de parametre, der påvirker din søvnkvalitet. Derudover kan den også fungere som en kontakt til at styre lys, termostaten og meget mere. Den er også kompatibel med Alexa, så du kan have nem adgang til dine data til enhver tid.
Fordele
Ulemper
4. Fitbit Flex 2 – Sleep Trackers og monitorer
Overvåg automatisk, hvor længe og hvor godt du sover med denne ultratynde fitness-tracker. Den er lavet af et fleksibelt, slidstærkt elastomermateriale, der er behageligt og let at have på.
Du kan indstille en lydløs alarm til at vågne med en lille vibration. Desuden lyser et LED-display, når du får opkald, sms'er og påmindelser om at flytte. Hold øje med, hvor tæt du er på dit daglige mål med et enkelt tryk. Få denne minimalistiske, men funktionelle søvntracker i 3 fede farver.
Fordele
Ulemper
Opsummering!
Søvnsporing og monitorscanning giver nyttig indsigt i dit helbred. De kommer i forskellige former og størrelser som beskrevet ovenfor. Så du kan få den, der passer bedst til din livsstil. Sov godt og hold dig i form!
Du må også gerne henvise til:
Redaktionel note: Når du køber via vores links, tjener vi en lille kommission. Dette påvirker dog ikke vores meninger eller vurderinger. Lær mere om vores redaktionelle proces og ansvarsfraskrivelse.
Anbefalet læsning:Sådan repareres dit Apple Watch, der ikke sporer søvnstadier/søvn